听完《成为高效能人士，你就差这个习惯》，真是干货满满，也收获满满。
一、先总结一下分享会的重点：
what：明确习惯养成者要养成的首位习惯是什么
分身术是我们应该养成的第一个习惯，主动使用自我意识做出积极选择。
why：首位习惯的重要性
人类具有自我意识是人与动物的区别，每一个人都可以主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的样子
how：分身术的基本原理和方法
人类行为本质模型TMBRT
分身术01:预习作业
学会把自己跳离出来，问自己小我动机是什么，碰到什么触发器了？主动选择积极回应
tool：习惯养成的工具
自我觉察表
二、这次分享会对我触动最大的三个点：
1、主动选择
原来自我意识还能这样使用，在刺激和回应之间，我们还拥有主动选择的权利，我们需要做的，就是努力主动分身，让自己成长得越来越好。
2、TMBRT模型
很完善的自我分析模型，利用这个模型我们可以更好的分析自己的行为本质，这也让我很佩服永澄老师的归纳总结能力
3、每个问题都有三个以上的解决方案
我本来习惯单向思考和对刺激立刻做出回应，现在发现每个问题的解决方案都有三个以上，让我遇到问题后学着去总结都有哪些其他的解决方案
三、觉得自己以前哪些认知被更新了？
最大的更新就在于积极主动的含义，以前很简单的认为积极主动只是单纯的行为上积极一点，主动做事情，听完课才明白积极主动有如此丰富的内涵和层次，原来我们应该积极创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责，不应该推卸责任，让意愿、资源、选择权、自我决定都达到最大化。
四、如何把所学到的知识应用于生活
多使用《自我觉察表》来进行自我觉察，努力做到主动分身。
“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：[训练营介绍] 分身术训练营介绍
幸福进化俱乐部相关成长活动详见：成长活动 - 知行，在路上
网友评论