《成为高效能的人——你就差这个习惯》
课程目的：What？Why？How？Tool？达到知晓、理解、使用的层面。
一、触动我的三个点
1.每次课程开始，老师都要强调一下课程的目的。
带着目的听课，学生更容易抓住重点。这其实是一种提醒，我每每受制于当下的事情和情绪，而忽略了真正要做的事。到开始做想做的事时，总是发现没有时间了，要睡觉了。可是周而复时，我仍在这样的迷局中走不出来。也许是我从未看清自己的目的，即使他日相逢也可能早已认不出？
比较养成习惯，一开始我只知道自己想要养成早起、写作、总结的好习惯，但是我并不清楚先开始哪一个会比较好。而要如何顺利养成，也是未曾考虑过的。不知道也没想过有什么工具可以帮助我更容易得度过习惯养成的这段时间。
2.“人知道自己知道”
主动分身看看自己正陷入什么样的困境？
我想是在告诉我，跳出当下的环境，用局外人的眼睛看环境中的自己在做什么。是否要继续这样？是在向我的目的迈进吗？ 我时常陷入自己的情绪，也许就像课上说的，某种程度上奖励满足了小我，使自己不断进入这样的循环。一般小我的反应快于理性思维，要进行干预，运用人类行为本质模型。
每个人都可以主动得使用自我意识，在任何刺激和回应间让自己拥有更多的选择权。通过这样做，让未来的自己成长为自己最期待的那个样子。
3.高效人士的第一个习惯——积极主动
大家都认识这个词，积极主动，这个词很多时候被形容成一种态度。可是要做到怎样才算积极主动呢？我心中一直存有疑问。难道对于别人的请求/或要求都欣然应允？
课上老师给出了他的定义：
每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识与来主动做选择，对自己的人生负责。
二、更新认知
课程中“积极主动”的定义更新了我的认知。它不是被动做出选择的，它是经过我收集的资料、我的思考与筛选，才做出的选择。
三、关于应用
1.明确目的，确定方向。“What？Why？How？Tool？”这四个问号之于目的也是一个很好的工具，在做事前问下自己，要做什么，为什么要这样做（至少达到什么样的效果），如何做（如何达到效果），有什么工具。这样心里有谱，先做什么后做什么都很清楚，也会提高效率。
2.主动分身——时常提醒自己跳出当下环境看自己和自己正做的事。我要开始每天默念几遍这句话：每个人都可以主动得使用自我意识，在任何刺激和回应间让自己拥有更多的选择权。通过这样做，让未来的自己成长为自己最期待的那个样子。配合“积极主动自我觉察表”使用，每日一记。（做份电子版放在手机里，每天填写一份。）
3.积极主动。在遇到不知道怎么办的事情时，不要让着急害怕，默念“积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识与来主动做选择，对自己的人生负责”，积极去搜寻有帮助的资料。
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：
网友评论