“我几乎从不发火，是真的，苍鹭。我不跟人生气，我不责备别人，也不训斥别人或是挑毛病。实际上，情况通常正好相反，我看到的都是别人的优点，还鼓励他们。这么说显得我弱了点，我知道，可这就是我。”
“为什么你总是遇到类似的事情？这些事情最后都让你显得愚蠢，让对方占了上风，让你感觉又变回小时候那个可怜又弱小的自己，到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事儿？”
——《蛤蟆先生去看心理医生》
《遇见未知的自己》中讲到，“亲爱的，外边没有别人，只有你自己。你看到的一切都是你内心的映射”，即你的”需求“造就了你的经历。
《蛤蟆先生去看心理医生》中，用一个新的词语解释了这种重复的需求模式——“自证预言”，跟着蛤蟆先生的故事，看到这种模式的运作方式时，内心有很大的触动。
一个人的习惯，是他从小生活的环境，接受的教育，遇到的人，经历的事造就的，生活状态也好，心理也好，长大成人后看似有了成熟的思想及行为模式，但很多时候，遇到事情时，都是我们的潜意识在发挥作用。
我们总是在重复一些不好的心理暗示，等它发生了，以此来证实自己的预期，循环往复，有些人总是感慨遇到同一种人经历同一种恋爱模式，有些人总是习惯“受害者”的角色，有些人总是疑惑“为什么我喜欢的人总是不喜欢我”，然后得出的结论是：我就是这样的人，这是我的命。
书中说：‘自证预言’的意思是，我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。我们会确保自己的世界和预期的一样。
就是这样，我们通过自我的感受去猜想他人的想法，“他是不是不喜欢我，他是不是对我有意见，他这是在敷衍我，他一定是讨厌我，他总是这样让我必须听他的……”然后通过这样一系列的猜测，去配合他人的模式和习惯，说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们选择了怀疑，我们‘选择’了悲伤，我们偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，我们为此消耗自己的情绪，苦不堪言。
理解了这样的行为模式，我有点能理解自己的想法和行为了。不会提需求的我，内心深处总觉得不应该麻烦他人，如果对方觉得你麻烦，就一定会离开我，所以习惯了任何事情自己完成；一开始就预设了遇到的人不会真正留在我身边，所以总是想到万千种离别的场景，希望靠近，却总是疏离。
突然看清一部分自己，忐忑也欣喜，忐忑不想要人生变成这样一场“自证预言”，欣喜还来得及破除这种重复的思想和模式。
如此，更要活得真实一些，真诚地回应当下的需求，打破从过去延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，成为鲜活的自己甚好。
反之，我们可以让人生变成一场积极模式的“自证预言”，同样，这是你的选择。
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