你的应对模式决定你的一生

你的应对模式决定你的一生

战斗模式-遇到事情不符合自己的要求，就乱发脾气，但是自己平静下来，就会讨好控制！

原因是与原生家庭是有关系的

联系自我，这个模式很像我的模式，内心没有安全感，不感活出真实的自我，这种苦对自己的期待很高

逃避模式-追求快乐，逃避痛苦，推卸责任，讨好别人

冻结装死-抱怨，默默的反抗

原因:原生家庭，指责打压，内心封闭

表面上会安静好相处，但是背后是恐惧的，自虐！自卑

总之三个模式的原因都是由于家庭当中的原生模式所造成影响的！

如何解决这些模式

第一:发现问题，当应对模式来临去接纳自己

不要压抑，去表达出来，再反思自己内在缺失的部分

第二:澄清问题

将注意力放到内在，不要逃避，知道为什么会发生这样的事，要顺从自己的民意

第三:面对问题

知行合一，不要逃避问题

第四:解决问题

知行合一，要将理论付诸行动，做个行动派

联系自我

听了课程，感觉自己这几种模式都存在，忽然感觉自己的毛病很多，也是因为自己的恐惧太多了

就拿昨天晚上的事来说，我和老妈吵架的原因也是因为事情没有按照自己的模式走的，所以就吵的很厉害，说你们不爱我，干嘛要生我，让我现在很痛苦，身心都特别的痛苦，还不如死了，事后觉得自己错了，想讨好！

现在想想我真正的问题是自己内心极度缺乏安全感，我的喜怒哀乐都是别人影响的，因为从小原生家庭的原因，我的爸妈也是在一起经常吵架，吵完之后就讨好！

而且自己从小的价值感特别的低，经常会被指责，否定自己，这也是我现在特别没有安全感和自卑的原因！

所以我现在要将注意力放到内在，之前的课程有说25岁之前原生家庭已经是过去了，而现在的心理能力就靠你自己了，所以我在心里也告诉自己不要纠结于过去，一定要面对现在，过好当下

现在我既然发现了问题，就改去面对问题，的确自己从小价值感太低了，现在的自己不能逃避，否定这个事实！

解决问题，我还在探索中，这两天一直听本心的课程，真的感觉每次听都会有新感受，加油！遇到未来美好的自己