文/子桢

感恩有您

12 堂课，3个月的陪伴，终于告一段落，一直迟迟没有动笔，我期待什么，我害怕什么，我怕我展现的不够完美，我怕改变的不够大。

的确这样心态会让我活的很累，要说出心里话，也挺难的。但这就是事实。如果没有方糖读书会，我想，我还陷在深深的自责中无法自拔。

依稀记得2年前上完谌老师的课后，我老公说我像神经病一样的变化，他说看我能坚持多久，的确一个星期之后，我几乎全然的打回原形，那时的我不甘，不相信我学了没有用，于是在好长一段时间内我反复的去复训，后来去的太多，我自己都不好意思了。

我打算自救，我想通过自己，而非外界的干扰，那时的我已经知道了，成长的规律就是反反复复，我要学会的就是悦纳不完美的自己，理性的面对家人。因为有一段时间经常会在缘来有爱学员群分享，我感受到了文字会梳理人的心情，也会通过文字的梳理，进行反思。

后来，我找了《人性的弱点》这本书，每天坚持自我对比，每天坚持写。写了将近一个月，回顾自己的文字，看到了受害者心态，看到了自己的情绪，看见了那个内在的小孩，后来我执着的去反省，发现身边人的优点，于是自己越来越快乐。

于是我跟付老师分享我的内心的变化，我说人绝不会因为上了短短的几天课，就能执着的去改变，谌老师的课，就是给大家种子，种完了种子，后期还需精心的呵护，浇水施肥，播撒阳光雨露，最后经历时间的洗礼，才有可能收获改变的果实。

接下来，付老师引进了方糖读书会，3个月12堂课的陪伴，就是付老师不断的在这期间给大家浇水施肥，同学之间相互鼓励和相互看见就如同阳光雨露般。

12堂课，我收获了什么？成长了什么？哪些对我帮助最大？

我收获了中年人来之不易的友情，固定的小组，固定的成员，3个月的陪伴，大家彼此心心相惜，彼此相互打气。

我收获了正能量的圈子，每日清晨，群里都会有姐妹们打卡，书写，大家调侃都是被梦想叫醒的。

我收获了如何拥抱自己的内在小孩，当我发现自己难过时，我运用白月光疗法，让情绪释放出来，同时付老师带领大家写出了几十上百条的自我疗愈的方法。

3个月我成长的更加坚强，我不再是那个容易被情绪打败的人了。

3个月我成长的更加笃定，我对于我要追求的路越来越清晰明了。

3个月我成长的更加幸福，我坚信幸福是一种能力，需要刻意练习。

哪些对我帮助最大？我个人理解的是，如果没有谌老师的种子，付老师的精心陪伴，同伴之间的看见，我个人的成长不会如此的顺利。

如果，你的改变反反复复，如果你对自己不满，如果你期待学会控制好自己的情绪，甚至你希望被看见，方糖的12堂课，我想相信会给你带来真正的改变。

你准备好要改变了吗！