自卑感是人在社会适应中的一种自然心境，是对外部世界未知的恐惧。表现为缺乏自信、敏感多疑、畏首畏尾、逆来顺受、情绪波动大等一系列反应。
自卑感有一种内敛的力量，提醒人们保持谦虚的心态，是一个人不断超越自我的动力源泉。一个人感受到自己的卑微，是他人生改变和成长的开始，这正是自卑感的积极意义。如果一个人有自卑感，并认为这种心境是失败者独有的，自己一无是处，自暴自弃，就会陷入其中不能自拔，变得更加自卑甚至抑郁。自卑是一种自然心境，月有阴晴圆缺，心境有高低起伏，意识到这一点就不会越陷越深。
人生活在社会环境中，难免有比较，尤其身边的人，更是不自觉地就会去做对比。我长得丑——自卑；
我学历低——自卑；
我工作能力差——自卑；
我不擅交际——自卑;
……
丑就有美，低就有高，差就有强，不擅就有擅长，这样的比较带来的挫败感是自卑心理形成的条件。世上找不到两片相同的叶子，每个人作为一个个体也是独一无二的，人与人的差异构成这个世界的丰富多彩。接受个体差异，重新审视自己，能让你的内心减少浮躁。
你的长处是什么？
你的热情在哪里？
你有什么优势？
你能做到的事情是什么？
你有哪些愿望？
……
为了更深刻地了解自己，可以把尽可能多的问题列出来，认真作答，也可以适当参考亲人和朋友给你的答案。越多地认识自己，就会越少地盲目比较。
行动起来，执行力会让你找到自信支撑点。想在某方面做得好，先从自己有把握完成的小目标开始，小目标的达成会激励你继续前行。事情一点一点做，做着做着就有更多新的想法出来，想法和行动互相促进，路会越走越宽。当你的心中对目标有坚定的信念，挫折和失败都不能成为你放弃的理由，而是你成功的基石。
你深刻地了解自己，并把能力用在对的地方，经历过风吹雨打，也见识过彩虹的美丽。再面对自己无法把握的事情，不会被自卑感吞没，而是对未来的积极预测。
另外，养成良好的生活习惯也很重要。好的饮食习惯和规律的作息，加上适量运动，让你的身心保持健康状态，同时自律带来的对自我生活的掌控感也会增加自信。
自卑感对人类具有普遍意义，越想逃离，陷得越深，倒不如把它化为一种自我发展的驱动力。当雨过天晴，打开窗嗅到的是扑鼻的清新。
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