生活中有很多需要耐受的情绪，比如不开心。很多时候我们都觉得自己心里堵堵的，一团说不清道不明的东西堆在心里，看不清它的样子但是可以感受到它的存在，不开心绝对是有重量的！
我们好像很少询问自己不开心是什么意思，与其说我们看不清它的样子倒不如说我们根本就不想看它的样子，只想它快点走，想搬走它，想忽视它。所以我们去看看片儿吧，出去吃一顿吧，找朋友喝一杯吧，然后呢，不开心就真的消失了吗？还是被我们压抑到了更深的潜意识里？意识不到的情绪在潜意识中继续发挥着它的功能，它的使命还没有完成。它渴望跟你的沟通还没有达成，我们还没有接收到它发来的信息。如果之前你总是想赶走它，那不如这一次跟它聊聊，看看它能告诉你些什么，就像我现在这样。
不知道你有没有仔细感受和观察过不开心，就像我现在手里打着这些文字，心里观察着我的不开心。我感受到的不开心有铅块一样的重量和冰块一样的温度。我努力看着它，它好像是一团没有形状的黑色软体，很黏，粘在我的心上，把我的心绑住了，我觉得胸口闷闷的。我在努力给这个有重量但是又软乎乎黏糊糊的黑色软体起一个名字，它叫失落吗？委屈吗？还是孤独？或者这些都不是，我还不知道什么是最适合它的名字。
我问：不开心，你从哪里来呢？
不开心说：当朋友对你的态度变得冷淡的时候，当你感受不到对方传递出来的开心的时候。我就来了。
我问：那你来想要告诉我什么呢？你是来让我痛苦的吗？
不开心说：我只是使者，我的出现只是提醒你该关注你自己啦，你需要做出调整或是改变。你才是我的主人，等你理解了，我自然就会走了。
不开心想要告诉我什么呢？所有变化都是不舒适的，我本能地希望一切美好的事物都不要发生变化，或者希望熟悉适应的事情干脆就不要改变。但是这本来就是一种不切实际的想法，万事万物唯一不变的本来就是变化。在变化面前我觉得失落，好像美好就留在了过去，而不是在现在和未来。在变化面前我觉得被拒绝，坦诚本身就是有风险的，因为这个世界不必一定接纳我，但是我希望有一个人可以。在变化面前我会觉得愧疚，是我促成了这个变化，但反而无法接受它带来的不舒适。可能耐受变化带来不适感的过程也是和现实重新建立关系的过程。不管梦多么美好，都有醒来的一天，但是不会因为醒来而责怪一场美梦，反而感谢梦圆了现实中无法达成的愿望。那么白日梦呢，是不是一种理想化的自我陶醉和麻痹，就好像是一幢没有根基的城堡，它再美好也有面临坍塌的一天，而现在它坍塌了，一片废墟的时候，反而废墟上的重建虽然难看但是却觉得踏实，因为接地气了，也不会有比这更难看的了。城堡坍塌了，我当然要允许自己难过了。我不再是城堡里的公主了。我得重新定义自己的角色了，可能我现在需要拿起工具重建了。变化还以为着我失去了控制，我不能接受对方的改变。但是允许对方改变和处理变化，尽管跟我想的不一样，也要去耐受，因为对方有选择如何应对变化的权利的，而不是天然就要配合我。
写到这里我好像觉得不开心变得温暖了一些，也没有那么黑了。直面自己的情绪是一件非常需要勇气的事情，有的时候我们会感到更加痛苦。但是解决不开心的办法一定不是去忽视它或是依靠别人让我们开心，而是靠我们的勇气去和不开心交流，去感受和倾听它，我们都在自我修行的路上。
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