偶尔会在朋友圈看到大家说，“昨天又睡晚了”，“不知不觉又熬夜了”，“晚上12点多了还睡不着”，再加上“世界杯”今天就开幕啦，大概又会有好多小夜猫出现吧。不管你是主观方面不想睡还是客观方面睡不着，我都想和你简单聊聊“睡觉”这件小事。

很多人大概以为我会苦口婆心的劝诫，“要早睡早起，才能身体棒棒，有精力好好学习和工作”之类的，如果你也这么想，那我就不按套路出牌啦，哈哈。

先给大家讲个简短有趣的小故事吧。

蒋勋老师在他的《池上日记》里面写到，他发现池上的稻田边都没有架设路灯，他以为是为了浪漫和美。后来才知道池上以前的稻田边是有路灯的，可是夜间在路灯的照射下，稻子以为还是白天，晚上也不休息，就会一直长，缩短生长周期后水稻质量会有所下降，所以村民要求电力公司拆掉稻田里的所有路灯和电线杆。

看后觉得好感动，深深佩服农民的智慧。连水稻都有这个觉悟啦，晚上不会休息的水稻不是好水稻，何况这么聪明可爱的你们呢？

聊聊睡觉这件小事

早睡早起果真那么重要吗，多早才算早呢？

很多人对“早睡早起”这件事一直很怀疑，“现在是网络社会哎，工作压力又很大，怎么可能早睡早起嘛”，“我没有早睡早起，也没有多大的问题啊”，“早睡早起就真的那么重要吗？”

答案是毋庸置疑的，早睡早起对身体当然是有好处哒。且不说我们的老祖先“日出而作，日落而息”的生活方式是多么的智慧，单单是身体劳累了一天，到了晚上也是必须要休息的。

晚上是身体各个器官休息和排毒的时间，如果长时间得不到良好的休息，对他们的伤害是特别大的。而且晚上睡得太晚，真的会影响到第二天的日程安排，得不偿失哦！

聊聊睡觉这件小事

    你有过熬夜的经历吗

不管是学习，休闲还是工作，似乎总有好多人不知不觉要熬夜，一不小心，就会睡得好晚。刷着手机，时间不知不觉的过去充其量就是晚睡。

熬夜，一听这个字眼，就会觉得好苦逼。“熬”过漫漫长夜，似乎总是苦闷多于乐趣。

我倒是曾有过一次很有意思的熬夜经历。

那是在大学的时候，有一次考试周，一个老师画的考试重点几乎是整本书的内容，大家苦不堪言，背完那些重点，时间肯定是不够的，只好决定晚上熬夜背书。

舍友在网上搜索如何熬夜最有效，有一个特神奇的答案说，晚上11点到凌晨1点之间进入深度睡眠，其他时间段可以熬夜。更神奇的是，我们居然采纳了这个方案。大家赶紧洗漱完躺到床上去睡觉，定了凌晨1点的闹钟，怕醒不来，每隔15分钟又定了几个。

谁知道，总感觉要做大事一样，兴奋的睡不着。等到了1点钟，几个闹钟此起彼伏的叫唤，我们又无论如何醒不来，闹钟隔15分钟叫一次，叫了3,4次大家才无奈的从床上爬起来。脑袋晕晕乎乎的，硬着头皮去背书，白天半个小时能记住的东西，这会愣是记了俩小时。

最后无奈放弃，有舍友又去睡觉。我觉得好不容易熬夜背书，太难得了，发个朋友圈纪念一下吧。刚发完，就有同学在下面评论。哇塞，除了我们，居然还有家伙在熬夜，再一一回复一下。好啦，宣告熬夜彻底失败。

所以，大家一定要记住我这个充满血泪的教训呐。

              熬夜之后

生活总有各种各样的无奈，每天都早睡早起在很多人看来都是不可能的，除了娱乐，很多人为了生计所迫，也会熬夜加班。

包括我自己，上晚自习啦，备课啦或者只是看看书，写写小文章偶尔也会熬到很晚。

但是，答应我，我们一起努力，尽量早一点睡哦。

如果迫不得已要晚睡，那就开开心心地去熬夜。我想到一个好办法就是，当作自己身在国外，只是倒了个时差而已。千万不要带着负罪感，觉得晚睡会怎样怎样。那样对身体的损害便是双重的，身体和心灵都要负荷太多，会更累的。当然啦，这只是偶尔为之，还是建议大家不要长期熬夜哦！

如果能够早点睡觉，便会有充足的时间去做梦啦。有很多人觉得睡觉做梦不好，似乎是睡眠质量不高的表现。其实研究发现，每个人睡觉都会做梦的，只不过是在时间点和睡眠周期不一样，如果在临近睡醒那个时间点，你才能记得你梦中的场景。我倒是做过很多奇特的梦呢，觉得也是不一样的体验。

另一方面，晚上早睡的话，早上起床也不会很困难，还可以欣赏到早晨的独特景色，再吃一个美味的早餐，便会活力满满一整天。

这么看来，早睡早起还是很棒的一件事，对不对？

还有很多人说莫名其妙的会失眠，其实，我很多时候都是挨着枕头就能睡着的。除了个别情况下，幻想自己是一个有名有钱的大作家，而现实往往很残酷，所以我压力很大，睡不着。哈哈，和大家开个玩笑！

所以，你看，有时候往往是我们想的太多，而做的太少。睡觉的时候就专心睡觉，其他天大的事情就留到白天去嘛。

睡前喝牛奶和蜂蜜水也许是有效的，当然，我觉得最有效的还是放下手机，看看书或者发发呆，写写小随笔。

总之身体是最重要的，尽量早睡早起哦！