看过太傻，知道了我们经常有的烦恼，无不是被这个世界上的各种各样的分离所困扰，而且我们始终陷在其中不可自拔，明知很多事情不对，却还是忍不住去追逐。这就是太傻天书所说的，大脑病毒真的根深蒂固，很难轻易的完全清除。当然我们也不能奢望会完全清除，只要一点点的改变，让自己尽量不受外界的干扰，去追寻自己内心的宁静与平和即可。
冥想就是能带来心灵宁静的很好的途径。初识冥想，是因为几年前刚刚接触瑜伽的时候。大概四年前，单位工会组织了一些协会，其中就有瑜伽协会。
当时是一个学院的书记担任会长，申请了经费装修了形体训练室，并且给报名的十几位老师聘请了瑜伽教练，一周上三次课，每次一个小时。
那时每次上课的前几分钟都会有一个盘坐冥想，练完后会有一个仰卧休息的冥想。而我那时根本没有体会到冥想的奥妙，心里根本静不下来，大多时候可能就会考虑工作或者其他什么事情了。再就是经常的出个差，再后来就疫情，所以其实单位的瑜伽课实际并没有上多少，但是冥想却在心里留下了淡淡地一笔。
直到2022年8月份，我偶然遇到一瑜伽老师，从此算是正式开始了瑜伽练习。虽然不能做到天天练习，但是一年365天，能保证300天以上的时间。
日复一日的练习，让我慢慢体会到了瑜伽锻炼的好处。在没有看太傻天书时，我还没有意识到，自己其实是在瑜伽锻炼的过程中在慢慢变化的。
看了太傻天书，我才明白，自己之前那些根深蒂固的病毒观念其实已经开始在瑜伽锻炼过程中慢慢瓦解。练习瑜伽，我感觉其实就是配合动作和呼吸的一个动态冥想的过程。
往往在这个过程中，我会很专注于自己的呼吸与内在感受，慢慢的体会身心合一的感觉。这种锻炼给我带来的身心益处真的是显而易见的。
天气暖的时候，除了瑜伽，我还会每天去公园散步。我很享受散步的过程，我不喜欢散步时过多的聊天，就只是静静地走在路上，整个的身心放空，抬头看看那一片湛蓝的天空，看看路边的花花草草，听听鸟儿虫儿欢快叫声，感觉自己的身心已然融入在这奇妙的大自然之中。
这个过程真的很治愈，我想散步时是不是也是属于一种动态冥想呢。这期间那些所谓的大脑病毒真的是被排空的。只可惜这个过程持续的有些短暂，大脑病毒仍然是无孔不入的找到我。我也只能继续通过冥想锻炼，慢慢地一点点的改变，相信我坚持下去，肯定会越来越好的。
对于静态冥想，比如认认真真的盘坐、或者金刚坐，哪怕几分钟的时间，我也很难做到静下心来，总会被各种各样的杂事带走了思绪。但是如果我刻意的将注意力放在腹式呼吸上，我发现倒也可以短时间做到放空的状态。
一切都在路上，边学习边前进……
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