土豆控们看过来

作者: 珍绿尚品 | 来源:发表于2017-11-29 10:40 被阅读40次

    土豆是老百姓日常生活中喜闻乐见的一种蔬菜,深受大家喜爱。其富含蛋白质、钾、B族维生素等多种营养元素,长期食用有和胃调中、健脾利湿、宽肠通便、降糖降脂、减肥、美容、抗衰老、解神疲乏力、解毒消炎、活血消肿、益气强身之功效。

    有机绿色的土豆因其绵密香糯的口感,可以烹饪出更多的美食,下面小编就列举一些:

    香脆土豆球


    1、土豆煮熟去皮,用勺压成泥,加入奶粉、糯米粉、盐和胡椒粉,揉成团;

    2、将土豆团分成剂子,每个剂子包入芝士片,搓圆后均匀滚上面包糠;

    3、油锅烧至五成左右热,放入土豆球,小火炸至表面金黄、外壳稍硬即可。

    拔丝土豆


    1、准备好材料,土豆去皮,切成滚刀块,表面蘸上少许淀粉;

    2、锅里多倒些油,下土豆炸至表面金黄;

    3、盘子表面刷一层熟油,炸熟的土豆盛入盘中;

    4、锅里少倒一点油,放入白糖,小火不停的用铲子翻炒白糖,直到白糖融化,起小泡;

    5、把土豆放进去翻炒,裹上糖衣,关火后撒上白芝麻;

    6、最后吃的时候配一碗凉开水,夹一块过一下水,糖衣就变成脆的了。

    土豆饼


    1、土豆蒸熟去皮,捣成泥,加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐;

    2、加入面粉和少许水,拌成均匀的糊状,加些香葱拌匀;

    3、热锅加一小勺油,摊入适量的面糊晃匀,中火加热3分钟;

    4、翻转一面,继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

    芝士焗土豆泥


    1、小土豆洗净,上锅蒸熟,去皮压成泥;

    2、洋葱、烟肉切成小粒、马苏里拉芝士擦成丝备用;

    3、锅中放适量油,中小火炒香洋葱和烟肉,转小火,加入土豆泥;

    4、加盐和现磨黑胡椒,翻拌均匀;

    5、盛出装入耐高温烤碗,表面洒满芝士;

    6、入预热200度的烤箱,烤约10分钟,芝士溶化,表面有金黄色焦点即可。

    土豆浓汤


    1、土豆去皮切小块,洋葱切丝,培根切碎备用;

    2、锅内放黄油,小火加热至融化,放入洋葱丝,翻炒至洋葱丝软;

    3、放入土豆块,翻炒一会,加入适量清水,没过土豆块即可;

    4、土豆和洋葱丝煮好后,把土豆和洋葱丝放入料理机打成泥,可以放一些煮土豆的汤,如果感觉还是比较粘,就可以适量放些牛奶来搅拌;

    5、把土豆泥放入锅内,加适量牛奶煮开,放入盐和黑胡椒粉,搅拌均匀即可。

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