（干货）精神科医生告诉你的选书方法

桦泽紫苑是一名精神科医生，一年要读300本左右的书，而且要出三本书。在他《过目不忘的读书法》一书中，透露了独家选书秘笈，作为一位精神科医生，他会从大脑记忆方面，给不会选书盲目选书的我们很多好的建议。

（干货）精神科医生告诉你的选书方法

（一）本垒打读书法

桦泽在常年累月的学习过程中发现，大部分人关心多读书，对于读什么书却不关心。这完全是本末倒置。多读书并不能改变人生，能够改变人生的是读了多少对自己有用的好书。

遇到一本真正的好书就像是在棒球比赛中打出了本垒打一样。不论是多么优秀的选手，都不可能全部打出本垒打。

不要一味地多读，而是要关注读哪些书，每一本都要精挑细选。这样才能提高遇到本垒打书的概率，从而真正促进自己的成长。

（二）守破离读书法

守破离，是表示学习姿态的词语，经常用于日本的茶道、武士道和艺术学习中。

守——学习基础、认真模仿的初级阶段。

破——研究别人的方法，进而促进自己成长的的中级阶段。

离——探索自己的流派，取得新层次造诣的高级阶段。

在这个过程中，要了解自己在该领域处于守破离的哪个阶段，下一步的目标是什么。在此基础上，再了解自己要买的书的内容主要是针对守破离的哪个阶段进行。这样的话，你最需要的书自然就明朗了。

现在，有很多书，会从基础内容讲到应用，涉及跨度比较大。在买这类书之前，可以通过作者的主要读者对象来判断这本书主要面向哪些人，然后看是否适合自己。也可以读书的目录，看书的着力点符合守破离的哪个阶段。

阅读适合自己现状水平的书，可以使你的自我成长提高数倍。

（干货）精神科医生告诉你的选书方法

（三）入门读书法

越是平时不读书的人，越是喜欢读高深的著作。虽然自己觉得都了解了，但实际上没有掌握什么知识，根本达不到与别人讨论的水平。

譬如，武志红的《巨婴国》刚上市我就购买了，但是里边很多专业知识我根本不懂，最后读完没法写感想和书评。只好从他刚刚出版的第一册书读起。

首先通过入门书来了解基础知识及整体概括，培养了基本功之后，再进入下一阶段，不仅能够节约时间，还能让你获得更深的阅读启发。

（四）推荐读书法

阅读你崇敬的人写的书以及他推荐的书——一位你打心底尊敬的人，能够指引你前进。阅读他的作品，肯定能帮助你向你的偶像更进一步。

阅读你崇敬的人所推荐的书。这些都是在他成长过程中起到很大作用的书，是他成长过程中的精神食粮，对你的成长来说肯定能起到积极的效果。

信息流读书法——脸书上有很多与自己职业、兴趣爱好、思维方式、人生观大致相同的朋友，信息流里每天都不断更新他们的读了什么书的信息，可以去读一读。

自己生活中的熟人朋友所推荐的书也非常可靠，这些书更有可能成为你的本垒打书。

值得一提的是，你要留意荐书的人推荐的意图，书中的知识是你所需要的吗？是否与你阅读的目的和方向一致？等等。

现在，网络上还有很多书评网站和书评博客，也可以从中选择适合自己的作品。

（五）自我读书法

很多人买书的标准是“大家都在看”“畅销书”

，这样盲目的追随会给你一种任人摆布的感觉，心里不免有压力。

买书，是看自己有没有兴趣，没兴趣，不管他是不是畅销书，都不要去买。你要甄别出自己感兴趣的书、自己需要的书，然后购买阅读就可以了。

（干货）精神科医生告诉你的选书方法

（六）专业书读书法

专业书内容都比较深奥，一般小书店没有销路，必须要去大书店选择购买。

在没有确定哪本书的前提下，尽量别在网上检索购买，没法清楚了解是否适合自己。所以，推荐去大型书店看。

（七）网上书店购买法

在网上购书，要参考买书人的评价，有些地方需要注意。譬如，有些人给出了一星评价，还破口大骂，但仔细阅读后发现这些书不是他需要的或者高于他的知识水平，而不是书本身差劲。评论是一种参考，茫茫网海，一定要加以甄别。

作者特别推荐亚马逊，他不是看书的排行也不是书评，而是“购买此商品的顾客也同时购买……”这一图书推荐功能。

在商品下面的推荐栏里，会显示当前图书的同类书，大致也是按照销量顺序排列的。可以一次购买好几本相关图书，对深入阅读非常有帮助。

亚马逊的图书是利用大数据，根据用户购买历史和其他个人信息，推荐给客户一些相关的高购买率商品。其他网站类似的程序的精准度无法和亚马逊公司相比。我们玩灵活应用这一功能。

（八）机缘能力读书法

检索不是万能的，它也有一定的弊端。

譬如，你要找积极心理学方面的书，如果书名和图书介绍中没有包含积极心理学这一关键词的话，即使是内容相关，也不会出现在检索结果中。

有时候，你在大型书店会遇到一本没见过的书——这个领域竟然有这样一本书，这位作者竟然还写了这样一本书。

人与书籍也是有一种机缘能力的，看起来是一种偶然的，到实际上并不是。我们在哪些书架前浏览，眼光瞟到哪儿等，貌似都是无意识的动作，却是在潜意识的驱动下进行的选择。这在心理学上被称为选择性注意。

因此，为了能遇见自己所不知道的好书，需要事先明确自己需要的信息，竖起自己的天线，时刻准备捕捉信息，将自己的兴趣、关注面、需要的信息和知识等做成自己的信息滤网，那么在书店浏览时，你遇到本垒打书的概率才会成倍增加。

（干货）精神科医生告诉你的选书方法

（九）直觉读书法

买哪本书，最终的判断还是靠直觉。

通过大量的阅读可以不断磨练自己选书的直觉。

根据最新大脑科学研究，产生直觉的大脑基底核部分，即使在成年之后也在不断成长。所以，通过对大脑基底核的训练，可以培养做出正确判断的直觉，通过直觉做出最佳选择。

直觉是以个人的丰富知识及经验为数据库的，在无意识的状态下瞬间做出的判断。如果有比较丰富的经验值，可以说直觉就是一个人的最佳判断。读书越多，直觉做出的判断的概率就越高。

基本不读书的人对于书的知识和经验比较薄弱，直觉很难说准确，需要靠多读书的人给自己推荐。

靠直觉选书，最好还是到书店中实际拿起书看看。如果拿起书看很激动很兴奋，就立即买下。

（十）串珠读书法

很多书中有参考文献，这是一个有关书的重要信息来源。

这些书一般都是作者参考的书，是对他有帮助有提高的书。如果你读完一本书，希望对这方面的内容做最深入的了解，可以从参考文献中挑选几本感兴趣的来读。

拿到这些参考文献后'你会发现这些书还有参考文献，如果进一步要了解的话，再挑选几本购买，这样就像珠子一样串联了起来。这种办法可以强烈加深你对该领域知识的理解，是一种终极探索的读书方法，也会比较容易记忆。

如果你运用这些方法，一定能选出适合自己的书和本垒打书，从而更好地提升个人能力。