高效能慢生活践行346天（牵手）

高效能慢生活践行346天（牵手）

2018-12-06 （周四）

❤️生命来来往往，来日并不方长。好久没牵儿子的手，昨晚牵手漫步，“儿子过两年，你是不是就不让妈妈牵你的手了”“当我11岁的时候应该和你一样高了……”

就寝21: 45  晨起5:33

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行346天（牵手）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

高效能慢生活践行346天（牵手）

今日三只青蛙

1.储君12.3

2.宏诚u8培训内容融会贯通

高效能慢生活践行346天（牵手）

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/11月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：

1.什么是非暴力沟通?

答：“非暴力沟通”其实是一种持续不断的提醒，提醒我们在沟通过程中，专注于彼此的观察、感受、需要和请求。

2.构成非暴力沟通的两大要素分别是什么？

答：观察和感受。

3.如何区分观察和评论？请进行详细的论述。

答：一方面，观察能够让我们客观地看待他人的言行，但评论则会让我们主观地给他人打上标签，妨碍我们全面、客观地了解一个人。另一方面，观察是有事实依据的，对方在听到以后不会、也无法否认；但是评论是具有主观感情色彩的，对方在听到评论以后，会将注意力放在批评和指责的部分，然后 反驳你的评论，对话变得充满“火药味”，生活和工作中的很多冲突，就源于此。

贝多芬说过：涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。

❤️张弛有度：

全天宏诚，午间没有回家，一方面习惯的午睡没睡，导致下午点瞌睡；一方面对孩子比较愧疚，晚上回家便问女儿，妈妈中午没回来，有没有想念。女儿很委屈的不语，婆婆说“中午两孩子大战”儿子说“妹妹太淘气，非得用武力来解决问题”女儿眼泪汪汪的说“别人家的哥哥都亲，就我的哥哥不亲我，每天打我”……进入一场喋喋不休的争论。

❤️效能感悟：

把身体照顾好，

把喜欢的事做好，

把重要的人待好。

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡46天

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：儿子说：“你们不了解我的心情”。我表示内疚。睡前悄悄话继续。

  3.亲子分享:

【昨日反省】

12.1  12.2没学完，晚间头疼出去吹了吹风。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？