觉察自己，
今天早上因为半天戴不上隐形眼镜，
打乱了既定的计划之后看见愤怒的情绪生起。
此时正是修行时，
当我觉知到这些情绪之后我也明白今天又是需要好好练习臣服的一天。
放下“我想要”，
放下控制，
允许一切的发生。
正好眼睛可以好好休息一下了，
正好觉察一下自己对于美的看法。
看见了自己的心飘忽不定，
深呼吸几口气，
将心意安住在自己身上。
感恩日记
1.感恩呀，昨天看了很棒的书，也看到了一些让我很有启发的视频，谢谢所有的指引；
2.感恩呀，最近更深地醒来，看到了自己的情执，是时候进一步放下了；
3.感恩呀，我越来越活出我本自具足的美，放下对皮囊美的追求，更深入内在，让丰盛内在的香气自然散发；
4.感恩呀，这3天值班对我来说也是很好的成长的机会呢，有时间独处也是很幸福的事情，另外也可以为学院师生做服务；
5.感恩呀，郭教练对我很好，我的健身私教课有序进行中，我的身体的肌肉得到锻炼，匀称而美丽，在健美的路上成长；
6.感恩呀，小哥哥最近项目从四面八方而来，感恩钱宝宝从四面八方涌向我，物质上我是丰盛的、富足的，我很幸福呢；
7.感恩呀，我正活在我向往的生活里，珍惜现有的生活，祝福与感恩。
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