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学习精力管理复盘笔记day1

学习精力管理复盘笔记day1

作者: 萱雯雅梓 | 来源:发表于2020-01-07 20:57 被阅读0次

    今天重复复盘了整体一年学习的东西。

    一直在学习,但是没有复盘过。

    最近深刻反思到自己的最重要的问题就是

    知道很多道理,也了解很多思维,但是实践简直就是个白痴。

    自己已经无力吐槽了。

    经常做的事情就是立志!~说大话~我要怎样。

    现在看来可笑至极。

    最近都在一点点实践,不问结果,只是享受实践的结果。

    准备把自己在知识付费上花的钱,学到的东西都复个盘。

    最后去实践一下。在这个过程中如果能帮到别人,心表欣喜!~

    复盘萌姐“张萌:精力管理50课"

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    Day1

    学到了什么?

    其实我真正的认知是,如果想学会时间管理,那么起步要懂得精力管理。

    也就是基础,好比你是想赚钱,但是你得身体好是一样的。

    所以这样的概念很少有人熟知。

    还有几个概念

    精力输入,精力输出,和精力守恒

    说起来跟力很像,不多说这块,物理一直不是我的强项。

    精力输入其实说白了就是恢复精力的方法

    有几个方面:呼吸,饮食,饮水,睡眠,情绪,锻炼。

    真的对我以前的认知以为锻炼会消耗精力。

    这里正好相反,是补充精力的。

    后面就听萌姐娓娓道来吧。

    改变了我对时间管理的执念,我懂得了想要做好时间管理,前提要搞清楚我自己现在的精力数据,哪些时段的状态好,哪些的不好,不好怎么办,怎么提高我的精力水平,或者来说我这样精力低的时候适合做什么样的事情。

    那么还有一个就是当我精力旺盛的时候,我应该做什么样的工作。

    最大的新的认知就是。我要把自己当做一个公司去管理,

    那么我的精力管理相当于至少你得知道你先在可运用的资金是多少,

    管理好你的流水,就成功了一半。

    我会尝试萌姐的办法,先绘制自己的精力波点图,了解自己的精力状况,

    测试自己在不同情况下我的精力被哪些因素影响。

    最后一点就是,情绪管理极其重要。

    我把自己比作一个商品,我来了解自己的整体数据,加以管理和优化。

    就能遇到更好的自己!~[/cp]

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