都说武汉人脾气大，一点就炸毛。说这火气都随天气，但事实真的是这样吗？我不得而知，问度娘，度娘如是说“武汉冬冷夏热，而且冬天房内比房外冷，夏天屋里比屋外热，这种气候，使得武汉人性格上反差大。受天气热的影响，一方面，武汉人很热情，很直爽，另一方面，武汉男男女女都较暴燥，动不动容易发脾气。”我就在想，那么这个情绪的背后究竟藏着什么呢？
永澄大大说，情绪是从里往外看的，平时温文尔雅，一旦有事触动了你，就像疯了一样，某个时刻理性的自己就完全没有了，只剩下一个毫无意识的自己在那里跑来跑去。这个跑来跑去的就是小我，小我是由恐惧慢慢喂养大的，你想让你的小我长得巨大，最后失控吗？如果不想，就记得不要给小我喂东西吃，不要把恐惧投放给小我，直面它，觉察它，这样小我就会变小，你就会成长！
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那么怎么样才能够处理小我带来的情绪，从而得到成长呢？永澄大大有告诉我们不同的情绪，方向和能量大小也是不一样的，如果用得好，会有正面的意义。那么武汉人身上所藏着得火爆能量的强大，如果能够得到把方向调整调整，那中国的中部的崛起就由武汉人一肩扛啦！O(∩_∩)O~呵呵呵，忍不住自己在臆想！所以我要学好这个静观其变。
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这五步法，最先要做的是觉察，所以当情绪来了的时候，要先抓住它，并和它说”我看见你了，你就是我的小我，我要调整你，我选择转换自己的信念，更新对当下情况的认知。
在分身术第二课“积极主动看见情绪背后的意义”中，永澄大大以9种负面情绪背后的积极意义为例，给我们讲了以下一些经常会产生的情绪，如何将它们进行转化：
1、愤怒：愤怒是一种强大的能量，是你对某种情况无法接受，那么就应该将给你的力量用来改变不能接受的情况。
2、失望。失望有一种是对自己的，是因为不能接受自己，那么需要直面自己并接受自己；还有一种是对他人的，因为你企图控制他人，那么需要放弃对他人的控制，还他人自由。
3、委屈：有这种情绪，一般是因为无法表达愤怒，是一种受到不公平待遇的投射。这个时候需要提醒自己维护自己的权益，并告诉自己我长大了。
4、焦虑：因为自己能力不够，这时候需要找资源，找目标来提升自己。
5、悲伤：是因为失去，有这种情绪产生时应该从失去中获取智慧来帮助自己更加珍惜自己尚且拥有的。
6、纠结：不知从何选择，左右为难，那么就必须问清楚自己两者的价值是什么，你现在要什么。
7、后悔：说明现在的做法已经得不到最后的效果了，那么需要面对现实，告诫自己下一次该怎么去做。
8、憎恨：是因为优越感被破坏掉了，而自己又不想提升自己，这是种毁灭性的情绪，需要特别注意，要学会用这种情绪的能量进行精进。
9、烦躁：因为出现在了错误的地方，但又不知道要去哪儿，需要找明方向。
......（欲知详情，请到以下网址查看关于李中莹老师的NLP之负面情绪的正面意义：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b1ee3f600101szhc.html）
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情绪本身没有好坏之分。情绪就如世上所有事物一样，应以对人生的成功快乐有没有贡献为衡量标准，有没有这个效果决定了一种情绪状态是好还是坏。
看过有关情绪管理的书籍，再看看永澄大大总结的，他其实是有告诉我们负面情绪的处理方式，包括：消除、化淡、运用、配合。“正面”情绪我们充分享受，完全拥有；“负面”情绪有这么多的方法去处理，那么我们又怕什么？！
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只需要不断地刻意练习，学会处理自己的负面情绪，使自己从不知不觉→后知后觉→当知当觉→先知先觉进行进阶，那么你今后的每一天都是你的成长的日子。不断向前！
最后，在我情绪不佳时，一定要记住熟练运用以下两个工具：
一、般若波罗蜜心经
情绪觉察--静观其变
二、积极主动自我觉察表
情绪觉察--静观其变
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