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冬天健身人群怎么吃?

冬天健身人群怎么吃?

作者: 佟小月 | 来源:发表于2018-11-28 18:03 被阅读1次

冬天的饮食安排我们可以灵活一点,日常的菜肴或者加餐我们可以选择“热的液体”及“蛋白较高” 的,比如热粥、热牛奶,热豆浆等,简单来说“食物热效应”会更好。

那么什么是食物热效应咧?食物热效应是指我们吃了东西以后,食物在我们身体内消化、吸收,这些过程的热量消耗。

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