冬天的饮食安排我们可以灵活一点,日常的菜肴或者加餐我们可以选择“热的液体”及“蛋白较高” 的,比如热粥、热牛奶,热豆浆等,简单来说“食物热效应”会更好。
那么什么是食物热效应咧?食物热效应是指我们吃了东西以后,食物在我们身体内消化、吸收,这些过程的热量消耗。
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冬天的饮食安排我们可以灵活一点,日常的菜肴或者加餐我们可以选择“热的液体”及“蛋白较高” 的,比如热粥、热牛奶,热豆浆等,简单来说“食物热效应”会更好。
那么什么是食物热效应咧?食物热效应是指我们吃了东西以后,食物在我们身体内消化、吸收,这些过程的热量消耗。
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本文标题:冬天健身人群怎么吃?
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