重磅！冬季养生汤来啦！

昨天大寒已经过去了，一年中最后的一个节气已离去，大多人已经在收拾行装，准备回家过年吃大餐了！

吃大餐是吃大餐，好东西虽然多，但是也要适量，预防过补，同时要顺应时节，不可以反向而来。

“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”——《黄帝内经》

“春夏养阳，秋冬养阴”，由于夏季阳气多阴气少，所以冬季阴气则最重，阳气则最弱。因此冬天养生重在“藏”，这个藏的就是阳气，应当早睡晚起，心境需平和，忌大悲大怒大喜，要注意保暖，运动不可过量，如果违反的这几点对自身的伤害是非常大的。

除了这些，刚才也说饮食这一块，冬天应该多吃滋阴养肺的食物。

下面再给大家介绍几个冬季养生汤；

养生汤一：莲子百合瘦肉鱼汤

材料：莲子、百合各80克，猪瘦肉、鲜鲍鱼各300克，生姜2片、生葱1条。

功效：鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对于脾胃虚弱的人来说是非常好的，以健脾补肾、益心固精的莲子，养胃生津、温肺止咳、安神泽肤的百合，滋阴益髓的猪瘦肉煲鲜鱼，汤味香浓，有滋润滋阴之功效，为今日靓汤。

养生汤二：橄榄萝卜煲猪肺汤

材料：橄榄150克、萝卜500～1000克、猪肺1个。

功效：医师将青橄榄比喻为“青龙”，白萝卜比喻为“白虎”，在中医上合二为一成就了这“青龙白虎汤”用于治疗喉症，加上瘦肉为药引，可消炎、消滞，治疗急性咽喉炎、流行性感冒、肝气淤滞所致的两肋作痛等病症。

养生汤三：芡实薏米淮山莲藕排骨汤

材料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。

功效：淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。芡实与淮山比较，两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩里较好。

生汤四：杏仁雪梨瘦肉汤

材料：雪梨1个，瘦猪肉200克，杏仁10颗，红枣2颗，食盐、水适量。

功效：无论是杏仁还是雪梨都是滋阴润肺、止咳平喘的好食材，秋季适当喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘。

养生汤五：红枣枸杞银耳汤

材料：银耳三分之一朵，桂圆、红枣各适量。

功效：桂圆的性温味甘，益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。

重磅！冬季养生汤来啦！