第一部分练习平甩功
今天正常起床做平甩功，共计10分钟，微微冒汗。在做平甩功的过程中，感觉右侧腋窝部位的不舒服，有摩擦的感觉，伸手一摸腋下，肉肉的，比左侧腋窝多了许多赘肉。
有一种必须要瘦身的感觉，明天练习更换一下这套瑜伽服，穿宽松的一点衣服，也许会好一些。
第二部分正念冥想练习
对待自己的态度不再苛刻，接受不完美的自己，笑对人生的起起伏伏。昨天做了肺部增强CT的检查，觉察到自己的心理压力还是很大的。
昨天晚上检查报告出来了，发现自己身体不同部位有结节，对自己是一种挑战，下周三预约了专家号，这几天做一下功课，看看自己究竟有什么困惑和问题，再聆听专家的诊断和建议，相信一切都是最好的安排。
第三部分镜子对话
停止否定，批评自己，接受自己所有的一切，安心在家，生机勃勃地迎接生命的喜悦。带着心满意足、足够好的状态投入到今天的工作和生活中去。
在镜子里看到自己的面部表情有些沉重，感觉到自己纠结的心情，欣然接受，好好关照，相信一切都会好起来的。
昨天的增强CT检查带给我许多思考，看看那么多的病人，年长于我的，年小于我的，都在排队做CT或增强CT，有的还埋了两个针，内心放松了许多，别人的不容易带给我信心和勇气，同时也感觉到自己真的很幸运。
人生过半有余，第一次做增强CT的检查是不是一件幸运的事情。特别感恩父母的生命礼物，这份健康大礼让我开心工作和生活。昨天晚上上网查到了自己的检查结果，虽然有一些问题，也应该不是什么大问题吧，等待专家的诊断和建议。
第四部分书写今天要做的事情
今天要做的事情就是参加好朋友的邀约，久违不见的好朋友，聆听是最好的陪伴。练习自己听的能力，确认自己做的是否有改变和进步。
好朋友突然来微信说改为明天，刚好符合我的意愿，真是体验到了一切都是最好的安排的感觉。
明天再约起，欣然接受，刚好今天可以陪伴老公去看一看脚，看看究竟是出现了什么问题。
拥抱新的一天，确认自己的当下，不断成就自己的一点点的变化，认同自己，不断强大，享受自我成长的美好过程。恰当的时候遇到了恰当的方法，感恩生命过往中美好的遇见。
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