恐惧的起源

《死过一次才学会爱》的作者、有过濒死经历的Anita Moorjani说，我们都活在恐惧中而不自知，我们基本上做的每一个选择或决定都是出于恐惧，而不是出于爱。

今天看Eckhart Tolle的《当下的力量》这本书，刚好就看到“恐惧的起源”这一章，作者从思维的角度来解读了恐惧的来源。

心理上的恐惧其实和任何具体的、真正迫在眉睫的危险无关。在面临危及生命的危险时，我们也不需要利用恐惧来避免，真正在起作用的是我们的求生本能。

心理上恐惧的表现形式实际上有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等等，这种恐惧，总是来源于“可能发生的事情”，而不是“当下正在发生的事情”。我们的思维总是跑到未来，在虚构，在想象，然后不断地给我们发出“危险”、“警告”的信号。恐惧是情绪痛苦的一部分，而情绪是身体对思维的反应，所以我们总是处于恐惧的心理当中。

Eckhart Tolle认为思维只是意识演化过程中的一个阶段，抛开思维，我们才会感受到更深层次的自我、爱、喜悦和平和，那是一种有意识的临在。

Anita说我们要爱自己，无条件地爱自己，这样才能超越恐惧，这个说法的理论支撑就在这里。我们只有活在当下才能抛开由思维造就的小我，抛开小我才不会产生恐惧的心理。

爱和恐惧不能共存，抛开无价值的思维，我们才能体验到真正的爱。爱自己，才能爱别人。

但是，抛除思维的那个“小我”是不是一种逃避？就是说我们已经预见到危机，而我们不去想，进而采取行动，而是打着爱的旗号去感受当下，这不就是逃避了吗？

生活要进行的，事情肯定要处理的，但是不必时刻充满恐惧和焦虑。你可以换个思维想一下：过不好当下的人怎么可能有个美好的未来？现在对未来充满恐惧和焦虑，是否有助于创造美好的未来？

“恐惧的原因有许多种，害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实，所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。在这种思维认同的情况下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面。即使是一件微不足道的平常小事，像在于别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对于死亡的恐惧引起的。如果你认同自己的观点，当出现错误的时候，你以这种思维为基础的自我感觉就会受到死亡的严重威胁。所以你的小我不能承认错误，错误就等于死亡。”

恐惧都是来源于对思维、毁灭的恐惧。为什么这么说呢？我觉得这个可以从遗传学的角度考虑。远古时代人类的生存环境是异常恶劣的，食物是经常匮乏的，往往一个个体的生存必须建立在对方的灭亡基础上，这种非活即死的生存法则认知世世代代不断流传，强化，形成了一种固定的“零和思维”。虽然现代社会物资已经不再匮乏，大家不必你死我活来求生存了，零和思维依然广泛地指导着人们的行为，我们依然输不起，伤不起。

我自己就是一个惧怕正面冲突和争执的人，一旦不幸要面临这些情况，我往往很容易就开始臆想将来和对方争执、争吵的可怕情景，开始模拟双方的表情行为，开始恶意地揣测对方的心思。这个时候，我感觉我的血都是冷的，牙关紧闭，眉头紧锁，喉咙由于紧张而干渴，声音也会变得嘶哑。现在看来，这不是很像面临生死攸关时的身体反应么？

“我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感。”

放下小我，活在当下，爱自己，敢于做自己学会于他人合作，这样才能远离恐惧吧。