“断舍离”：现代人需要给生活做减法

前言  现代人需要给生活做减法

断舍离是一种不收拾的收拾法，一旦了解了它的机制，你就能在瞬间燃起斗志，下定决心大干一场。

通常，我们想把房间整理干净，一般会从哪里下手呢？想到要整理房间，我们脑子里浮现的往往会是打扫，清理，扫除，这些词。

需要注意一点，断舍离里说的收拾，和“整理、整顿”有一种微妙的差异。遗憾的是，很多人并不能体会到两者之间的差异. 因此，我非常有必要先说明断舍离的含义。

“断舍离”：现代人需要给生活做减法

什么是断舍离　

　“断舍离”是山下英子提出的一种物品整理法则，也是近年来许多日本人提倡的生活方式。“断”指的是“断绝不需要的东西”，“舍”指的是“舍弃多余的废物”，“离”指的是“脱离对物品的执念”。

山下英子表示，很多人认为“断舍离”不过就是“扔东西”，其实，它的核心概念就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，脱离对物品的执念。断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就可以淘汰或是送人。

“断舍离”：现代人需要给生活做减法

断舍离是不收拾的收拾法

通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。

我第一次接触到“断舍离”这个概念是在一年多以年前， 在YouTube 里， 看到了the minimumlist 的视频。当时对我的启发非常大。于是开始对相近的几个概念产生兴趣，像是断舍离， 怦然心动整理法。看了很多视频但是一直都没有行动起来。但是这个理论在我的心里生根发芽。直到去年年底，我终于准备好了。开始了断舍离的践行。

舍弃的过程很艰难，但是一旦完成让我觉得如释重负。整个人都轻松了。而且我更加明白自己真正需要什么了。我开始整理家里不再需要的物品。“把女儿的衣服和玩具送给朋友的孩子，因为这些物品在家里也不会发挥他们的功能了。帮物品找到适合他们的主人。 把多余的餐具，杯子，和厨房用品都收起来，清理衣柜， 扔掉很久没有穿的衣服，压箱底的鞋子和包包。

做了这些以后发现我们日常需要的东西真的不多，家里的物品已经超过自己所需的10倍以上，同一功能的重复物品太多，这些多余的物品放在那里没有被使用，也没有发挥价值，反倒是成为了我们的负担。并且这些物品如果有感情的话，它们也是不开心的。所以帮物品找到新的主人是很重要的。选择送人，卖二手市场或是捐助都是很好的方法。

另外断舍离的实践使自己买东西时会考虑再三，问自己是否真的需要再买。 喜欢上断舍离，也想要追求简单的生活。对外在的物质需求减少了，比如名牌包包，衣服，日常用品，电子产品等。

断舍离使得我自己去反思什么才是自己真正想要的。什么才能给自己带来真正的快乐。我还有成立断舍离小组，90天挑战 每天仍一样物品。分享 讨论，分享自己断舍离的过程， 实践分享。跟大家学习使自己成长也更坚定这个理念。

为什么现代人很疲惫？哪些事物可以断舍离？

山下英子指出，断舍离的关键在于学会用减法思考问题、解决问题。以物品为例，买一个东西不仅需要存放的空间，而且维护、管理它还需要时间和精力。东西越买越多，投入的空间、时间、精力也越多。这样一来，不仅房间难以整理，忙碌感和疲惫感也会大大增加。

“现代人需要给生活做减法，只买必需的和适合自己的东西，定期舍弃掉不需要的东西，才能获得心灵的自由”。

除了日常生活中的物品，毫无价值的信息、繁杂的人际关系等等，同样适用于“断舍离”的做法。“东西太多，人们就无法保持清醒的大脑、无法正确的思考、更难以过好正常的生活。”

“每个人在不同的人生阶段需要的东西是不同的，从今天开始，舍弃对东西的执念，问问自己的内心，这个东西我真的还需要吗？”很多人都有恋旧情结，很多东西都不舍得扔，对于一些东西有感情或是记忆。可以采用怦然心动法则来衡量自己还需不需要这个物品。《 怦然心动法则》SPARK JOY 日本作家- 近藤麻理惠 ，她把 心动 作为唯一正确的取舍标准，通过怦然心动的指数来判断。

“断舍离”：现代人需要给生活做减法

下面是我的一个朋友的通过仍东西来反思感悟。跟大家讲一个身边朋友的故事。有一段时间， 我发现跟她联系不上了，发微信打电话都不回，后来过了半年才联系上她，原来她当时真正经历人生低谷， 甚至有轻度的抑郁， 用她的话来说， 当时觉得“生活非常的沉重，无从下手去整理自己的生活，外部的东西全部向生活压过来， overwhelming  ， 物质上的追求已经没有办法满足她的需求，她说当时她并没有意识到，是身边的物品物质对她的生活的绑架。生活不仅包括，家庭的琐事，付账单bills, 还有孩子要照顾，千头万绪的事情要去办。无从下手，她被这种情绪困扰了一年多的时间， 封闭自己，微信删除，不接电话，她试了很多种方法， 包括，看医生，吃药，甚至是找人算命看风水等，都没有用处。后来， 偶然的机会她接触到了断舍离& the minimalist，通过对物质的脱离执念，通过反思而从新找回自己，了解什么才是自己真正想要的。现在一直在实践断舍离，个人的状态的改变和人生态度的变化是周围的朋友都可以看到的。

如同书中所说，透过物品，去面对自己对过去的执着和对未来的不安，就能看清对现在的自己而言真正重要的东西，然后价值观就变得更明确，今后面对人生选择时的犹豫自然就会减少。如果能够毫不犹豫的投注热情在自己选择的事物上，就能达到更大的成就。

另外有一个Sunk cost 沉没成本的理论对自己断舍离实践很有帮助，想下篇文章跟大家分享。

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“断舍离”：现代人需要给生活做减法

附加《断舍离》理念

1.心动是唯一正确的取舍标准。

2.整理的奥义，就是把自己身边的环境稍微整理的舒适一些，增加每天心动的感觉。在心动物品的环绕下，生活就能变得幸福。

3.整理必须一口气完成，这是我的整理法最大的重点之一。一口气正确的整理完毕，结果立现，实际感受到整理的效果，所以能够持之以恒。

4.整理时该做的，大致上只有两件事，【判断物品是否要丢掉】和【决定物品的定位】。只要能够做到这两点，谁都能完成彻底整理。由于可以明确的计算出物品的数量，所以一个个判断，一个个决定定位，最后一定能达到整理的终点。

5.多数人不会整理的最大原因，就是东西太多；而东西不断增加的最大原因，就是因为没有掌握自己现有物品的数量；而无法掌握现有数量的原因，就是因为收纳场所分散所致。

整理不该按【场所别，房间别】，而是要按【物品别】来思考，不是今天整理这个房间，而是今天整理衣服，明天整理书……若不想再次变乱，就请不要偏离这个重点。

6.整理时的必须作业就只有【丢东西】与【决定收纳场所】这俩项而已，重要的只有【要先丢东西】这个顺序而已。

7.整理有两种：【日常的整理】与【节庆的整理】。

所谓日常整理，单纯指东西用完后，放回原位。节庆整理，以高昂的情绪，短时间内完成完美的状态。只要一次完成【节庆的整理】。日常的整理就只是把用完的东西放回原位而已，你甚至不觉得是在整理。不过，在完成节庆的整理后，用完的东西放回定位，新买的东西一定要决定定位，就能毫不费力的持续下去。

8.要把将所有的衣服一次判断完毕。诀窍就是【把物品从收纳空间里一样不剩的全部拿出来，集中在一个地方】。

9.为了了解自己，在书桌前自我分析或者询问别人都是好方法，但是我认为整理是最快的捷径。你拥有的东西，会正确的诉说你自己的选择历史。因为，整理也是为了发现自己喜欢事物的自我盘点。

10.整理的魔法。

透过整理发现，原来减法比加法更重要。

一开始能对自己的判断有自信，触摸每一样东西，扪心自问，是否觉得心动，然后做出判断，决定留下还是丢掉。在整理的过程中，透过重复这个瞬间，几百次，几千次，判断力自然被磨练的愈来愈敏锐。对自己的判断没有自信的人，对自己也没有自信。而拯救这样的我，就是整理。

11.无法丢东西的原因其实只有两个，那就是【对过去的执着】与【对未来的不安】。

掌握自己拥有物品的倾向之所以重要，是因为这往往代表了自己生命里的价值观。

12.透过物品，去面对自己对过去的执着和对未来的不安，就能看清对现在的自己而言真正重要的东西，然后价值观就变得更明确，今后面对人生选择时的犹豫自然就会减少。如果能够毫不犹豫的投注热情在自己选择的事物上，就能达到更大的成就。