断舍离：做到这几点，你的生活质量会大大提高

文/胡今是

“断舍离”倡导者山下英子提出，“现代人需要给生活做减法”。

最近一些年来，不少人都开始提倡这一生活方式。

“断”指的是“断绝不需要的东西”，“舍”指的是“舍弃多余的废物”，“离”指的是“脱离对物品的执念”。

但是，现在有不少人都误解了“断舍离”的意思，以为就是“扔东西”而已，实际上，其核心思想在于舍弃对东西的“执念”。

现代人常常会产生疲惫和忙碌的感觉，究其原因，不得不考虑是否与心中的执念有关。例如对手机的执念、对衣物的执念等。如果你能做到以下几点，相信你的生活质量会大大提高。

断舍离：做到这几点，你的生活质量会大大提高

1.远离手机，好好睡觉

很多人很多文章在提醒我们、劝诫我们，让我们远离手机，珍惜和家人一起的时光。很多人也明白这个道理，可就是做不到。因为小小的手机里包罗了太多有诱惑力的东西，几乎无所不能，它对我们有着致命吸引力。

不得不说，如今手机的功能越来越多，为人们的生活带来了诸多便利，可是我们如果不能正确取舍，就可能沦为手机的奴隶。

如今，我们躺着玩手机和一百年前古人躺着抽鸦片的姿势多像啊！多讽刺的一件事。

手机只是一件工具，可以用于生活，用于沟通，也用于获取自己想要的知识、信息。至于娱乐性的东西还是尽可能屏蔽在外吧。

最好的办法就是眼不见为净，不要下载乱七八糟的娱乐性软件和游戏软件。其实有条件，我也建议写文最好还是用电脑写，打字快点，节省时间，更利于专注。

很多人玩手机的时间主要集中在晚上睡觉前的这短时间。所以，最好的办法就是正式睡觉前把手机放到外面去。

戒掉手机应该郑重其事地向自己的身边人宣布，让他们来监督自己。并且制定一个狠一点的惩罚措施，具体什么措施就看自己在乎什么了，视个人情况而定。

实事求是而言，戒掉手机最主要的目的之一就是好好睡觉，因为好好睡觉实在太重要了。晚上的时间本来就有限，你熬夜之后，第二天很难保证自己有一个好的工作状态。而且，女孩子熬夜真的会变丑的，变丑的。

断舍离：做到这几点，你的生活质量会大大提高

2.远离购物app，少逛街

除非特殊职业，诸如模特、明星之内，要不然真的没有必要在衣物上费太多的精力。

衣服够穿、舒适就好。

当然女人都爱美，你可以买买买，但你要确保你买了它就真的会穿它。不要重复购买，不要冲动购物，不要为贪便宜而购物，不要提前储备物品。

就拿双十一来说，多少人买了之后想剁手，你为了贪便宜买了一大堆无用的东西，结果却浪费了更多的钱。因为这一天很多店铺都是打着满多少减多少的广告，买的越多打折越多，看起来巨划算，实际是，你为了拼单买了很多自己并不是很想要和喜欢的东西，你没有用它的欲望，它就会被束之高阁。这样浪费的不仅仅是金钱，还有时间和精力。

有很多女生可能一周要逛四五次街，其实逛街是有瘾的，逛了就少不得要买点什么，多少女生看到好看的衣服、鞋子、包包就走不动路了？

唯一的办法也就是从源头上断绝——别去逛，除非有实际购物需求，要不然就不要去，眼不见为净，看不到才不会想买。

断舍离：做到这几点，你的生活质量会大大提高

3.居住的地方一定要整洁卫生

如果只是把用不上的东西放进储藏室，那只能叫移动，并不是真正意义上的收拾。断舍离要做的，是把不用的东西扔出家门，彻底切断与它们的关系。

这样最后留下来的就都是你会用到的、合适的东西了。

但时间长了，这些被暂时保存下来的东西，还是需要定时更新，以便确保一直只留下当前阶段最最需要的东西。

这样，我们在不断地经历“断”和“舍”之后，就能慢慢远离对物品的执念，从而实现轻松自在。

家是最需要收拾整理的地方，因为自己的地盘最应该保持美好，因为那不仅是身体，也是心灵的栖息地。

拥有一个舒适整洁的家，下班回家也会心情愉悦起来。

生活的地方，东西会越攒越多，在一个地方住的越久，会发现东西越多，相信租房住的人都深有体会，因为每次搬家都会察觉到东西多了很多。

现在有很多带有存储空间的家居设计，也能买到很多物品收纳工具。

但是，然后呢，东西还是越来越多，收纳工具也越来越多。

其实有很多东西根本就不会用了，只是因为你忘记了或是舍不得扔等原因导致它被闲置了。

那么，哪些东西是应该舍弃的呢？

山下英子认为，东西可以分为三类。第一类是已经忘记了的东西。第二类是似乎已经没有用处，但总觉得未来的某个时候还会用得到的东西（然而很久都不会用到），这就是执念。第三类是真正需要的东西。

所以，放下执念很重要，定时进行整理，摒弃无用的东西，留下真正需要的东西。

最最重要的还是要从源头上断！

你有喜欢囤东西的习惯吗？例如洗衣液、抽纸、方便面、牙刷牙膏等。而屯东西大多都是因为买多便宜，优惠大。

可是你们想想，这样便宜的东西买回来你会珍惜它吗？你可能会为了换新的款式、口味，而想要尽快用掉它，或者是送给他人，甚至糟蹋掉。

这样其实并没有省钱啊。

所以，需要什么买什么，需要多少买多少，千万不要为了贪便宜而买买买。

生活中常用的东西可以买好一点、精致一点的，以便提高自己的生活品质，低廉的物品只会降低你的品味。

当你的家里看起来整洁舒适，目光所及之处放的都是自己喜欢的、赏心悦目的东西之后，你的心情也会不自觉跟着好起来。

4.控制口欲，强健身体

身体是革命的本钱，有了好身体才能有奋斗的资本，才能好好享受五彩缤纷的生活。

美食太多，不得不让我们警醒起来，贪口舌之欲，回报你的不是病，就是一身肉。

管住嘴的同时要迈开腿。坚持运动健身的人才能拥有一个健康的体魄，人往往只有在生了病以后，才会发现健康的重要性。

特别是人到中年，不管男女都容易发福，成为别人口中的油腻男女。极少数能保持身材的人就会成为你羡慕的对象，可是减肥很难啊。为了不必减肥，我们就要在平时的生活中注意饮食，不暴饮暴食，从源头上“断”。

高难度的做不到，就从一些简单的事情做起，养成好习惯。

例如，多饮水、少喝酒和饮料；荤素搭配，少吃烧烤、街边小吃；多在家里做饭吃、少去外面吃；中饭后半小时不要坐下、躺下，晚饭后半小时散步等等。

我们断舍离是为了让自己生活得更加简单，不要为琐事所累，以便投入更多的精力到自己喜欢的、有意义的事情和工作上。

愿我们每个想要简单生活的人，都能做到断、舍、离，从而过上简单、清爽、舒适的有品质生活。