你有没有出现以下症状：
1. 每天忙到没朋友，友谊的小船说翻就翻
2. 想觉得自己忘记做了某些事情，却又想不起来到底忘记了什么
3. 购物get！认真吃早饭get！洗衣服get！呀，明天需要的总结还没写……
如果你一边看问题一边在拼命点头，那么你很有可能已经患上了“日计划肌无力症”，需要赶快就医！接下来，我就带着大家一起深入研究病症病因，找出应对处方。
抓狂到根本停不下来！
1. 什么是日计划？
简单地说，日计划就是如何安排一天的生活，将不同的项目按照时间的维度安排妥帖。然而，看似简单的事情其实会蕴含更多的引申意思。
日计划只是时间管理中的一小部分
可能会有人觉得，做好每天的日计划就已经算是掌握了自己的时间，做好了时间管理，其实不然。时间管理是一个由大到小层层深入的过程：确定可达成目标——目标拆分（年、季、月、周、日）——管理执行——回顾提升。由此可见，日计划只是其中一个环节而已。
方向性 vs. 效率
日计划比重这么小，是不是意味着它可有可无呢？这种观点也是不正确的。在时间管理体系中，每一部分都各尽其责，各有用处。举个很简单的例子，目标主要负责的是确定目的地，而日计划可以让我们看出线路如何，距离多远，何时可以到达。
目标 vs. 日计划
2. 日计划的好处有哪些？
不做日计划，生活一团麻！一份好的日计划，可以理清生活纷乱的思绪，避免了很忙或者很闲的状态。不仅如此，日计划还能保证身体的健康、大脑的专注。
合理作息，健康生活
很多人熬夜并不是因为任务未完成，只是习惯性拖延和强迫晚睡。这往往是因为日计划没有做好的缘故：没有有效利用一天的时间感到愧疚，因此不想结束；明天长路漫漫，更多工作需要开展，因此不愿开启。长期以往，会对身体造成极大的伤害：身体得不到充分的休息，精神也倍感疲惫。
合理的制定日计划，让每一天变得充实有意义，同时又没有巨大的压力，保证身体的舒适和放松，从客观上为早睡早起健康身体提供了条件。
与此同时，了解自己的生物钟也能更好地完成一天的工作，比如：你需要多少小时的睡眠才足够，你的大脑在何时活跃度最高。有针对性地制定日计划，能够达到事半功倍的效果。
大脑的专注
好记性不如烂笔头。人类大脑对项目的承载量不超过4个。当每天的日计划洋洋洒洒一大篇的时候，大脑势必会当机出错，经常处于寻找答案的状态。这样非常不利于我们专注于当下的任务。总会在注意力集中的时候突然想到某件事情还需要完善，做着这件，惦记那件，到最后两件事情都没有做好。
做好日计划，把所有的想法念头和今日待办通通列好，把大脑解放出来，更有助于专注和深度学习思考。
3. 日计划的神器有什么？
Doit.im
功效1：整理阶段性目标，解放大脑。利用“收件箱”让所有的念头安家落户。
功效2：对项目的横向分析和下一步目标的计划和执行。利用“项目”板块让阶段性目标的推进尽在掌控之中。
功效3：每天需要做什么一目了然。利用“今日待办”板块让记忆不再成阻碍。
forest
功效：专注于当下任务，不分散精力。
atimelogger2（苹果）/爱今天（安卓）
功效：记录时间开支，有效掌控每个项目花费的时间以及全天的时间分配。
日计划，要做到规律（早睡早起）、专注（每次只做一个项目/养成一个习惯）、平衡（工作生活两不误）和回顾（项目推进、时间利用）。只有这样，才能不断精进，更上一层楼。
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