#一生 207/10000 #笔耕不辍 0009
2020.04.20 共1050字
时刻保持正念。很多的烦恼来源于自己对未来的担心。
能够照顾好自己的人，才能照顾好别人。
父母是家里的定海神针。为人父母一定要和孩子共同成长，学会时刻控制自己的情绪，避免随时情绪失控，只有家长的情绪稳定，家庭关系和睦，才能带给孩子更多的安全感，孩子才能体会到家的温暖，不至于每时每刻都在提防着家长随时爆发的坏情绪，看着家长的脸色，这样的孩子每天会用更多的精力去顾虑家长，哪还有多余的精力去认真学习。
不要让孩子每天都拿出很多的精力来与父母抗争，而是应该把这些与父母抗争的精力用于思考自己的事情。
品味愉悦，活在当下，珍惜已经拥有的，不去忧虑那些没有得到的。很多的烦恼都是自己自寻烦恼，很多我们担心的事情，现在没有发生，也许在未来也不会发生，你多余的担心只能给自己带来焦虑和烦恼。同时也不要强求那些我们现在还没有得到的东西，珍惜好现在拥有的。
成年子女的基本权利清单：
1.设置边界的权利。不管是大人还是孩子，都应该设置自己的边界，有自己的底线。要有自己的私人空间，作为家长我们很多事情都不应该跨越任何人的边界。
2.不受情感胁迫的权力。
3.情绪自主和精神自由的权利。任何人都有权利发泄自己的情绪，不能因为你是家长，就不让孩子哭，让孩子憋回去。有的时候把坏的情绪发泄出来，对自己的内心世界也是有好处的，就像定期清理心里的垃圾一样。精神自由的权利，你可以在你的精神世界随意的傲游，但是有些想法，想一想可以，但是不要变成行动。
4.选择关系的权利。每个人都有权利选择和谁在一起，选择和谁断开的权利。
5.清晰沟通权利。很多冲突的原因就是因为在我们沟通的过程中，存在了很多信息不对称的情况，也或者是不了解对方的真实想法，所以在两个人沟通的时候，一定要把自己真是的感受，和你想要做的事情，和希望对望想要做什么的这些想法，详详细细的告诉对方。
6.自主做出最佳选择的权利。很多事情只有跟着自己内心的真实想法去做选择，事后我们才不会后悔，即便最后的结果不尽如人意，也不要怨天尤人，你有自主选择的权利，同样你也需要负相应的责任。
7.平等以及受尊重的权利。任何人与人之间都应该是平等的关系，即便是小的孩子也应该平等的对待，并且尊重每一个个体。
8.坚持自己生活方式的权利。每个人由于个人的经历不同，或是所处时代的不同，会养成不一样的生活方式，你有权选择自己的生活方式，但是也要避免那些对身体有害的生活方式。
9.优先考虑自身健康与幸福的权利。只有爱自己的人，才能够有多余的爱去爱别人，对自己一定要好。
10.关爱与保护自我的权利。
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