现实生活中，有一类人特别在意别人的看法，以至于怕别人说自己是剩女，就急于结婚。怕别人说自己胖，就不顾自己的健康要减肥。怕得罪人，就不敢表达自己的想法，感受……这类人，一旦别人对她进行评价，就十分容易受伤甚至崩溃，通常会把别人的标准看的十分重要，永远活在别人的嘴上。
很多时候，特别在意别人看法的人往往有很多恐惧，比如，怕被抛弃，怕被孤立，指责，攻击，与他人起冲突等等，这些恐惧会令她们在关系中总是如履薄冰，小心翼翼，活得疲惫不堪。
在《成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学》一书中作者提到在这个世界上，你自己才是最重要的，别人或别人的看法都不重要。
是啊，书中的这段话点醒了我，回顾自己这么多年的经历，在过去的关系中，我就是那个常常过于在乎他人看法，评价的人，并且会因为这一点，时不时陷入自我批评，谴责自己，甚至是彻底崩溃，感觉天塌了，忍不住想伤害自己的境地。
有人说，大部分有这样困扰的人都陷入了镜像自我的陷阱，它是指通过别人的看法来认识自己和肯定自己。镜像自我不光有消极的一面，也有积极的一面。
不少人和我一样在过往的成长经历中，遭受了太多的负面评价，从而形成了消极的镜像自我。
在我的记忆中，从小到大遭受最多的就是批评，指责，否定，有时还会遭受威胁，恐吓，例如，我再不听话，就不要我了……渐渐地，我就变得很在乎别人的看法，评价，唯独不敢表达自己的感受。天真的以为这样做就能获得他人的认可，接纳，可没想到，好像无论我怎么做，都会有人对我不满，而且，会让自己陷入情绪的漩涡中无法自拔。
如今的我，通过学习和接受心理咨询以及外界的情感支持，已经至少能相对平静的面对他人的评价，看法，也不会再陷入情绪中无法自拔，想要伤害自己了。
同时，我明白了，我们的一生中会遇到很多人，大多数人可能只是我们人生中的过客，所以她们对我们的看法重要吗？其实一点也不重要，当然，我们的人生中，会遇到重要他人，比如父母，师长……难道这些人的看法，评价也可以不在意吗？是啊，这些人的看法，评价的确很重要，但你要知道，真正能陪你度过一生的人是你自己，哪怕对方是你的重要他人，你也要把自己放在首位，而不是把自己放得很低去迎合他人。
过于在乎他人看法，评价的人容易陷入情绪的旋涡里，那么怎么做能走出来呢？一位咨询师分享了两个方法，仅供参考。
第一，不要为已经发生的事和还未发生的事而担忧。
第二，不要害怕被讨厌，你要知道，我们活在这世上，不可能让所有人都喜欢你，不管你做的有多好，难免会遇到对你不满，讨厌你的人，同时请你相信，哪怕你再糟糕，也会有喜欢你的人，所以我们的一生中，没必要为了所谓的认可，喜欢去讨好任何人，而是要学会讨好自己。
我想对曾经的自己以及过于在乎他人看法评价的人说：“你的人生，命运，由你自己做主，没有人能替代，别人对你的看法，评价是从他自己的角度上看待你，不管好坏，都不是真实的自己，不要因为别人的看法，评价迷失了自己。”
最后，我想分享杨绛先生的一段话，我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的。
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