我这［柴小江］第7篇原创文章
多重并不重要，重要的是你有多少有用的肌肉，又有多少无用的脂肪。在通向重组的路上，我们的忠实伴侣是肢体周长和体脂测量。——《每周健身4小时》
这句话到底再强调什么呢？有人认为是再谈论体重，有人认为是在强调脂肪无用、肌肉有用，也有人认为是在说明一个重新组合的道理，还有人读出了真实测量数据是本文强调的重点。这些都不重要，最重要的是下文分享给大家的两个观点。
其一、 善于资源重组的人，活的更好
身体内脂肪和肌肉组织比例的重新组合，会活的更健康。提到减肥，人们就会有一个错误的认知，体重降低就算是减肥成功。可是，有一个概念我们需要清楚，减肥最的核心是减少体内的肥肉，但构成体重的身体组织还有肌肉、骨骼等。其实身体重组的核心就是降低体成分中有害的部分，增加体成分有意的部分。说到这里，必须澄清一个事实，很多女生会担心健身会长肌肉，可事实上肌肉也确实有可能会长，但距离练成“女汉子”，还有一亿光年的差距，大可不必担心！肌肉含量增多的好处多多，会让你的屁股穿上牛仔裤后诱人性感，会让你的皮肤精致动感，还会让你健康有活力。
其二、精确量化的目标，胜过夸夸其谈
你想拥有健康的身体，可到底什么才是健康呢？并不是体重再正常范围就一定健康，也不是体重不在正常范围也一定不健康。别人出于好心的一句注意身体，其实和努力奋斗一样，没有一丝半点的实操价值。所谓的量化，就是让你的健康数据化。比如，可以每隔两个月做一次定期检查，查看一下身体中各项指标成分的变化情况；也可以网上买一些电子检测设备，手环、多功能电子秤（事实上，这些设备非常不准确）。数据准确与否不是关键，关键是你会透过不那么准确的测试结果，看到身体的变化。
文章量化后，才有日更新1000字；学习量化后，才有90天写作训练营；考试成绩量化后，才出现了国家线、复试线、合格线。
［end］ 重新组合、量化生活，值得一试的生活观念！
11月15日7:31 于苏州湾
我这［柴小江］第7篇原创文章
注明：90天无戒写作主题训练
点一下！ 和我一起——高效利用早起后时间！
网友评论