文/艾尼「读书记」
我们每个人都可能经历特别难熬的时光，有时是生活上的重创，有时则是关系里突发的问题。
你会发现，难熬的日子里，最困扰自己的，往往是因为问题而产生的各种各样的情绪。所以比起直接解决问题，我更建议你，先妥善地安放自己的情绪。就像《与真实的自己和解》里提到的，学会用“同情”的心态对待自己：
“不去判断自己的好坏，不去分析自己是否和他人一样。
“而是用一种怜悯的心态，理解和照顾情绪。
“这种宽慰的方式，不会使我们自暴自弃；相反，当我们接纳并允许自己的一切感受顺其自然存在着时，我们更有力量对过往的伤痛进行疗愈。”
所以你看，逃避有时并不可耻，它是一种灵活的方式，更是一种对自己的关怀。
只有无条件的自我关怀，才能缩短消极情绪的持续时间，让我们获得足够的力量“重启”。
另一方面，自我批判的人其实更容易认输放弃。每次他们犯错或失败，都会严厉地攻击和批评自己。久而久之，为了避免受到这种攻击，他们一遇到挑战，更容易举手投降。
相反，能自我接纳、能充分理解自己局限性的人，即使跌倒了，也对自己重新站起来怀有足够的信心，愿意多次尝试，多次挑战。
但如果，你现在还习惯用“批评自己”的方式去取得进步，我也希望，你愿意接纳这个“不接纳”的自己。
你的一举一动，背后都有一些情绪需求，等着你去发现。
“人的成长不是一件容易的事。要面对那么多的问题，我们仍然能够走到今天，这表明一定有一些资源在支撑我们。这些资源本来就蕴藏在我们自己的生活之中，将这些积极资源调动起来，问题也就有了解决的可能。”
我也想鼓励大家，在遇到令你一筹莫展的难题时，回过头看看，自己已经做了什么。
这个小小的动作，会让我们看到过去的努力，不再自我攻击；也让我们在平和的心态下，更清晰地看到手头上可用的解决问题的“资源”，做出新的应对。
愿我们都能一点点地找回自己的力量，成为解决自己问题的专家。
问题就像是流动的水，你无法抓祝它，用力抓住，反而溅自己一身水。我们静下心来，感受受水流动的快与慢。水自然的会流进你的身心，化为温柔与平静，成为你力量的一部分。
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