在知乎看到两个问题，挺有感触的，整理分享如下。
为什么心理咨询要把接纳自己作为一件很重要的事去强调？
为什么有些人会害怕接近自己喜欢的人？
1.什么是自我接纳？
自我接纳_百度百科**
“个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况 ，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。”
换个角度来说就是了解自身，比如SWOT自我分析之类的结构性意识化的认知，梦分析之类更多从潜意识角度发现。
自己_百度百科**"自己的释义**是：自，自身、本身，己，戊己，戊己代表中央。自己**一词源自道教学说的引伸，意为黄房中央真性本我。自己二字包括了肉体之我与精神之我的两个层面。"
动机在杭州 老师在 为什么心理咨询要把接纳自己作为一件很重要的事去强调？最后的描述：
错在我们把对自己的不满和焦虑当作推动自己进步的动力不肯松手。它有时候是一种动力，但并不尽然，而且还有副作用。
"真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦。
真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着。
真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。
这是自我接纳的涵义。 "
2.接纳自己处于不完美的时刻。紧张、拘谨是我，对自己的质疑为什么还是做不到也是自己
那么，试着换一种方式，接纳这个「不接纳自己」的时刻，如何呢？
不妨就大方地承认吧：我就是这么紧张，就不自信，就怕被人讨厌，看看结果会怎么样。如果有人因此而讨厌这样的自己，那也没办法，大大方方地讨厌就好。因为我就是这样啊。这并不是死猪不怕开水烫的态度。
我对这件事并非没有感受。我很痛苦，也很羞耻。那么，就痛苦和羞耻着好了。
有这些感受的也是我啊，我就是这样啊。
当然，我也不想这样，我想变得更强……那么，就保留「我也不想这样」的想法好了。
有这种想法的也是我啊，我就是这样啊。停下来，停在现在。让所有的情绪感受、想法，所有的自相矛盾，自我否定，都保留在现在。把这一刻的状态完整地呈现出来，完整地，连同对它的质疑也包含其中。
然后，接纳它，接纳这一大团乱七八糟的东西，就是此刻的我。
这样说也许会给人期待，期待的同时一定会产生新的质疑。记住，也要接纳这份质疑。
3.每个人的情绪反应都和他/她的认知模式有关。
人类有多种多样的痛苦。在我的经验中，最难以忍受的痛苦莫过于：无法成为自己想要的那个样子。明明想做，却做不到；明明想亲近，却离得更远。
4.让别人接受真实的自己，而不是完美的自己。同时也让自己接受真实的自己，而非完美的自己。
承认自己的不完美，就是一把筛子，筛选谁才能进入你的世界（这时进入你世界的是因为接受真实的你，而不是伪装的你）；同时也请承认别人的不完美，这是一面镜子，让你看到大家没有什么不同（每个人都是不完美的凡人，美女也会放屁打嗝）。
事实上，你也不需要自己变得完美，你只需要自己真实。否则，你所谓的喜欢别人，在我看来只是想讨好别人，你所谓的害怕接近，在我看来只是一种想让自己保持完美的防御。
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