作为父母，应该都经历过或者看到过以下的情景。
●吃饭的时候，只吃两口就不吃了。如果家长一定要让他（她）继续吃，不是把小嘴巴抿得紧紧的，就是把已经吃到嘴里的再呕吐出来。
●吃饭的时候，往往只吃她（她）中意的食物；至于那些不喜欢的食物，即便是夹到了碗里也是不会碰的。
●他（她）经常会说吃这个食物好，可是等到家长准备好了，却又改主意吃另外的食物了。
●有时候家长还必须想尽办法使出浑身解数，追着喊着哄着让他（她）多吃一口。
事实上，如果孩子有这些情况的话，那么很显然是属于挑食行为了；作为父母来说，一定要引起重视。因为只有膳食营养均衡，才能培养出健康宝宝哦。
为了替宝宝改掉挑食的坏习惯，家长们可以这样来做。
第一、可以让孩子适度体验饥饿，然后获得饱腹感。一般要求两餐的间隔时间是2个半小时到3个小时，在这期间，一定要限制零食或高热量的东西。餐前一小时不喝饮料和吃点心。
第二、进餐时间要保证在25分钟以内。一般来说，家长可以等15分钟，如果孩子仍然不吃，就把饭菜拿走；如果孩子想要吃了，可以把饭菜给孩子。但是家长要进行计时，把时间控制在25分钟左右；过了这个时间，即使吃不完，家长也要把饭拿走。因为两三岁孩子集中注意力的时间是有限的，他不可能连续一个多小时都把心思放在饭菜上；提前把饭菜拿走，说不定孩子在吃下一顿时，反而有胃口了。
第三、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，喜欢的和不喜欢的食物掺着喂。开始时，以孩子喜欢的食物为主，不让孩子感觉到吃的食物当中，有不喜欢的；慢慢再把不喜欢的食物加量，使他耐受。
第四、带孩子到菜场或超市，由孩子决定采购什么食物。孩子会对自己购买的食物产生浓厚的兴趣，从而促使孩子慢慢开始接受尝试新的食物。
第五、避免分散注意力。吃饭时不看电视、不听故事、不玩玩具，减少进餐分心；同时要在固定场所让孩子进餐，不能出现孩子四处跑动家长在后面追着喂的现象。
第六、适当为孩子创造机会，让孩子和进餐好的同龄人一起吃饭；通过正面的榜样作用，来鼓励孩子做到不挑食愉快进餐。
第七、家长要成为孩子的榜样。一般而言，家长吃什么，孩子也会跟着吃什么；所以要求孩子不挑食，家长首先就应该做到这一点。身教重于言教，家长自己正确的行为引导，一定会在潜移默化中给孩子一个正面的影响。
（本文图片来自于网络）
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