锻炼

今天早上又像往常一样，起床后伸展伸展腰肢，然后打开公众号《爱上早读》，听着每天的新闻播报和优美的文章。然后把全身各关节涂抹上了马膏，准备坚持每天一小时的室内跑步。

在跑步垫上跑了一个小时，并听播报一个小时，浑身汗津津的，然后再拿起哑铃，各种姿势操作一下，这时候几乎大汗淋漓，浑身清爽。

我发现这么运动，浑身的肌肉腱子都快出来了，这个一个小时是过的真有价值，这个习惯我要一直坚持住，一定能有一个健康体魄。也喜欢运动吗？我们一起运动，别的都可以暂停，记住，这叫《我们每天一小时》，一年后的你，一定会感谢你自己今日的选择。