我是从7月中旬开始接触幸福进化俱乐部的，一开始是抱着试一试听一下的态度，但是自从参加了第一期的分身术和海比特初级训练营后，我对这个俱乐部有了更新的体会，它专注于我们的个人成长，而我所欠缺的恰恰是需要外界的帮助，让我更快地成长。很幸运的是，我遇到了它，还有结识了志同道合的小伙伴。
参加真自由这个活动，从小伙伴的寻找到团队的组建，需要的是缘分。在这期间也感受到了队员的热情和无私的帮助，让我的心变得更加坚定。
“走出8大误区，轻松提升自律力”的分享会，在参加真自由前，听这个是很有必要的，会让你自己提前进入状态，而我听完后颇有一番收获。
分享会的目的：1.从案例找出自律的误区。2.自律的重要性。3.自律的基本原理和方法。4.自律的工具。
分享会的目标：知晓-理解-使用
您觉得自律是什么？参加前，我是这样想，自律就是自控力，每天都坚持坚持坚持，每天都做同样的事情。但是，每次我都是坚持不下来，因为，我觉得太累了，有种被束缚的感觉。参加后，我是这样想的，自律是解决问题的第一步，所有的问题都是成长的基础，自律是一种有意识、尊重现实，承担成长责任的，把痛苦转换成快乐的能力。哇，原来自律的作用是蛮强大的。
遇到问题有痛苦感吗？我的答案是肯定的。参加前，我遇到问题，一下子就情绪波动很大，说话都语无伦次，而且，有点失态，这种反应已经存在了很久了，当然，期间我做了很多努力，会心里暗示说下次要淡定点，但是，问题来了，还是存在一样的反应。幸好听了这次的分享会，让我对问题有了另一层次的认识。之前参加过分身术训练营，老师讲过，我们可以从本质上寻找根本原因，运用了甜面包热汤模型，那么，问题来了相当于触发器，然后，我们的大象就会产生一个避害的动机，接着我们的行为就会是拖延，逃避，情绪波动等等，最后，通过这个行为，我们会获得一个奖励，当然，这个奖励是不太好的奖励-保护小我，不让它受伤害。这是个循环体系，慢慢我们的小我增强，那么，要改变这种状况需要的精力也就更多了。
不过，在这个分享会上，老师给出了FACT模型。
F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”
C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。
T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样，试试看！
当然了，包括了另外一点，推迟满足感，这种满足感是什么呢，是小我的动机需求。
在以后处理我的问题，我会尝试着用这种模型解决，如果有成果，我会及时的书写，并分享。
老师说过，幸福的标准是不内耗，而自我分析后，确实是我很多时间都停留在内耗，例如，会对一件事情的处理，变得犹豫纠结。会对未发生，未完成的事情，变得焦虑。但是，我却一点行动都没有。但是，听过这次分享会后，即将参加真自由，我会跟它们说不。我要承若改变，并且付出行动。
真自由，即将开始了，小伙伴们准备好了吗？让我们一起成长起来。
网友评论