【周检视】2018.4.2-4.8第14周@2.0第十一周

      23号王宁

      这周是整理的一周，应了叶老师一句话，用大拖延解决小的拖延。要考试了，本应该卯足马力看书，但看到家里过多的杂物，就是心静不下来。所以我决定整理＋看书同时进行。

【回顾90天目标】

1.马甲线

2.养成输出的习惯

3.完成300公里跑步

【三个目标践行情況】

1.马甲线动作坚持做1次。

2.输出的文章：0篇

3.完成300公里跑步：158.09㎞

【八大关注践行情況】

一.健康

1早起：打卡6次。星期二04:43最早，星期四06:35最晚，平均每天05:36起床。

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2.早睡：打卡7次。星期六22:09最早，星期天23:28最晚，平均每天22:39睡觉。

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2.冥想：仍然在睡前进行，坚持5天。

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3.跑步：本周跑步1次，7.07㎞，由于身体原因，上周计划的15公里也只完成了一半。但是配速有所提升。

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4.瑜伽：本周参加2次瑜伽，

4.饮食：1次火锅，1次外卖。其余时间几乎都是早上牛奶鸡蛋，中午炖汤或炒饭，晚上清水煮蔬菜。体重下降并保持在50公斤以下。

大力亲自做的晚饭

二.学习

1.喜马拉雅：断舍离

三.休闲

1.其中一位闺蜜搬新家，所以我们就聚了2次，一次在外面，一次在闺蜜的新房子里面。我们是室友，也是一个医院上班的同事，总有聊不完的话题，感觉还没聊尽兴，时间就溜走了，我们都打趣的说下次应该从中午就开始约。

2.看了一部电影<<猫妖传>>

四.工作

1.护士长采纳了我很多的意见，修改质控的一些具体工作内容及相关规定，并严格按照执行。

2.因为跟其中一位同事有工作上的衔接，她的拖延导致我没办法按时完成工作，跟护士长商议后与她沟通，表示下个月能在规定时间内与我进行工作的交接。

五.财富

1.坚持每天记账，发现这个月才过1/3，我的工资就让我用掉一半，审视了一下开支分类，找到了没有必要开支的部分。

六.家庭

仍然定期与双方父母通话，打电话回去关心外婆的病情。

七.人脈

在星期二的时候与病人的纠纷，得到了很多人的关心与帮助，我用不同的方式一一进行了感谢。

八.效能

1.7个番茄钟看专业书籍，3个番茄钟完成工作上的事情，5分钟的休息时间就用来做做运动，感觉特别好。

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2.整理衣服，这周将自己与老公的所有衣服做了一个彻底的断舍离与整理。除了冬天的外套，我们的衣服都用4个收纳抽屉全部装完。并且分开两个衣柜放置。衣柜里面简单清爽。

爸爸的衬衫和妈妈的毛衣不敢扔

九、小確幸

其他同事发生纠纷时我会思考如果我遇到会怎么办，很确幸自己因为平时的思考，没有让自己慌乱。正确处理发生的纠纷以及对当时情绪的控制。

十、感恩：

1.杨雅茜给我叫外卖。

2.在发生纠纷时候所有为我忙的所有人：为我取证的前任护士长谭老师，陪我到派出所的护士长罗老师，妹夫和朋友，开车送我们的保安叔叔，为我主持公道的警察，安慰我的同事。还有丢下工作从绵阳赶回来的邓先生。

3.也感谢3组小伙伴们对我的关心、安慰与鼓励。

下周计划

坚持早睡早起，运动，看书。