2020年07月17日 星期五 阴有小雨
今日学习要点：深度工作后两项准则----远离社交媒体和摒弃浮浅工作。
01
第三条准则：远离社交媒体。
社交媒体虽然可以随时随地让我们了解到各类新闻，也拉进了人与人之间的距离，但它也将我们的时间碎片化，削弱了我们集中注意力的能力，所以我们要根据自己的实际情况有策略地选择网络工具。
1.采用关键少数法则。在这里我们首先要熟悉20/80法则，比如，一个国家80%的财富集中在20%的人手里；一家公司80%的利润可能来自于20%的客户；我们生命中只有20%的关键目标会带来80%的重大影响。所以呢，我们在选择和使用网络工具时，也要服务于关键目标，分以下两个步骤完成：
第一步：明确在职业和生活中最主要的目标。如果我们将写作的目标确定为持续输出高质量文章时，就要做到持续打磨写作技能；并有目的刻意练习，根据老师和读者的反馈不断调整、优化。
第二步：以主要目标为参照。思考当前使用的网络工具给我们带来的影响是积极的？消极的？还是无影响？如果是积极的可以继续使用，如果是消极作用大于积极作用，那就可以考虑停止使用。
2.戒掉社交媒体。社交媒体本身是好的，就看我们怎样利用，多数人只是为了刷存在感，致使自己的时间和精力碎片化。如果你一直利用这些软件寻找选题、素材、学习好文，那就是好的。
3.不要用网络来消遣。在空闲的时间里，我们可以给大脑找一些高质量的活动代替看抖音、刷朋友圈等网络消遣活动。比如用阅读、运动，甚至是简单的冥想来锻炼我们保持专注的能力，让我们更充实。
02
第四条准则：摒弃浮浅。
浮浅工作并没有那么重要，所以必须加以限制，使其不影响深度工作。如何摒弃浮浅工作呢？作者给出4个建议。
1.做好每一天的计划。深度工作要求我们尊重自己的时间，必须提前确定明天每一个时间段要做什么，同时允许日程中有突发改变。具有综合能力和愿意修改自己计划的人，相比没有任何规划的人，将会获得更加精彩的人生。
2.定量分析每一项活动的深度。制定好计划后，确定每一项工作的深浅度，用以判断哪些是深度工作，哪些是浮浅工作，以便将更多的精力倾注于深度工作。
需要大量专业技能来完成的，一般都是深度工作，它不仅可以让自己发挥自身价值，也会给公司创造更多利益，同时也能不断提升自己；如果一项工作，刚毕业的学生都能很快上手，而且也不能锻炼能力，那基本可以确定为浮浅工作。
3.向老板申请浮浅工作的预算。尽管浮浅工作意义不大，但是确实有一些琐碎的工作不得不完成，而且你又不想让它占用深度工作的时间和精力。这时候，就可以向老板申请一部分预算，把这些浮浅工作外包给大学实习生或者专业外包公司，从而解放自己，让自己专注于更具价值的工作上。
4.让自己变得不容易联系到。和断舍离社交媒体一样，舍弃一些无价值的社交，给自己节省出更多的时间和精力，专注到高价值的深度工作中去。
总结 ：在一周的时间里，了解了深度工作的概念；分析了当今和未来的社会中，深度工作将越来越有价值；从神经学、心理学和哲学三个角度分析了深度工作的意义，能让我们收获更多的成就感、幸福感和神圣感；介绍了实践深度工作的4个准则（1工作要深入；2拥抱无聊，克服分心；3远离社交媒体；4摒弃浮浅工作。）
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