现在生活以及工作压力都大，不少人都有抑郁症或抑郁倾向啊！我看一些抑郁症患者他们恢复起来是靠运动和读书。
怎么样缓解抑郁症？
大家都知道要早睡早起健康生活，要吃的干净、要勤奋学习工作。可是说到归说到，做到却是另一个层面的事情。
如果持续做不到，那种沮丧和对自己的失望，会让情绪变的更糟糕。
所以干脆简单一点：大量运动，就是坚持跑步、游泳，这种很消耗体能，又提升心肺的简单运动；大量读书，读文史哲，读跟自己专业（工作）相关的书籍，写读书笔记。
通过持续运动和读书获得身体和情绪的双重改善，要做的事情很多，简单一点，把身体先搞好，意志力先增强，情绪先稳定！
怎么样缓解抑郁症？
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本文标题：怎么样缓解抑郁症？
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