《超级快速阅读》1：一目十行，你也行

《超级快速阅读》1：一目十行，你也行

这本书是[德] 克里斯蒂安·格吕宁的成名之作。他将学习流程总结为四个阶段：快速阅读，快速阅读进阶训练，超级记忆，以及实际应用。

《超级快速阅读》1：一目十行，你也行

格吕宁学院的学习流程示意图

作者在书中大笔墨介绍了掌握全局并快速阅读的训练方法，迅速理清逻辑的方法，以及科学复习以获得超级记忆的方法。我们将一起一一学习。

我们虽然为着一目十行而来，但阅读速度绝非我们追求的真正目标，理解记忆后能灵活运用才是至关重要的技能。现在回忆你这周读过的书，能记起的细节又有多少？如此一来，即使教你速度百倍，两小时就翻完一本书，却大脑空空如也，又有何意？还不如刷剧来得悠闲自在。

第一阶段：拓展视野，快速阅读

在这一阶段的学习中，作者将教你在阅读的同时梳理文章的脉络，绘制一幅清晰的视觉卡片（即思维导图），从而优化此后的理解和记忆过程。

一、阅读前的准备

眼前散落着一盒拼图碎片，要怎样开始呢？熟悉拼图的玩家，一般都会先找到四个角落的拼图，再把四条边拼出来，最后才填补中间的空缺。读书也应这样。

如果一开始就从封皮到序到正文再到封底一字不落的读下来，可能在读到一半时，你已经忘记前面的内容了；整本书下来，你或许能记住最后一章读了什么，可是要让你回答整本书都在讲什么时，你可能要哑口无言了。

因此，首先要粗略地翻读一遍整本书的大致内容，梳理逻辑脉络，抓取关键词，并为之绘制一张思维导图（作者称之为视觉卡片）。有了这样一张图，将来无论是存储信息或调取信息，都能轻易联想起来。在快速浏览的过程中，我们的注意力主要集中在标题、副标题、插图、表格以及被加粗或是变成斜体的关键词上，而且整个过程总共不应超过5分钟。遇到阅读难点的时候，我们不妨暂且跳过，等到通读一遍掌握了基础知识之后，再回过头来仔细研读，原本像天书一样的内容我们再理解起来就会有茅塞顿开之感，用很短的时间稍加思考即可。

此外，带着问题积极主动阅读书，问问自己：我希望从这本书里获得什么知识/信息？通过阅读这本书，希望解决什么问题？我为什么要阅读这本书？在阅读的时候，我们的思维必须始终走在该书作者的前面，将每一条读到的信息与自己既有的知识做比较，使它们融合在一起形成长期记忆。我们可以问自己，如果我是作者，我会不会用另外一种方法来讲解这个知识点？作者在这个地方是否遗漏了某些信息？积极提问其实就相当于隔着文本与作者对话。有了这种互动，我们不仅能够更好地集中注意力，获得更大的阅读动力，记忆效果也会明显提高。

二、提高阅读速度，有秘诀！

1. 避免逐字阅读

大部分人阅读时会情不自禁逐字默读，这样速度自然快不了。抛弃逐字阅读的习惯，好处不再赘述。下面着重介绍提高阅读速度的练习方法。

2. 用手或笔尖辅助快速阅读

阅读的效率取决于视线移动的效率，而引导恰恰能优化眼球的运动，帮助我们提高阅读速度，避免视线和思绪的胡乱游移。

刚开始可能有点不适应，理解程度也会受到一定的影响。只要你把注意力集中在指尖的运动轨迹和文章的内容上，很快你就会忘记手还放在书上。训练这种快速阅读的练习叫做“3-2-1练习”。

首先，你需要一本练习书（小说类并不适合）。先用一天来适应使用阅读辅助工具（笔尖或指尖），从第二天开始跳过每行的第一个和最后一个字，逐步拓宽自己的视线范围。如果时间允许，用指尖来辅助阅读的练习当然做得越频繁越好。第三天开始，你就可以正式开始“3-2-1练习”了。

找出一个从未读过的段落，使用阅读辅助工具在保证理解的前提下连续阅读3分钟。3分钟过后，标记出自己的阅读进度。这时只需用自己现有的阅读速度，无须刻意关注速度快慢。然后，重新回到这个段落的开头，开始第二遍阅读。这次，你必须在两分钟而不是3分钟的时间内完成同样篇幅的阅读任务。所以，必须相应地加快阅读辅助工具的移动速度。万一你不能在两分钟的限定时间里读到第一遍的标记处，就请从头开始，重复这个步骤，直到顺利完成为止。最后，进行第三遍阅读，在1分钟的时间里完成。与第一遍阅读相比，你此时的阅读速度已经是原来的3倍了，你的指尖也必须移动得越来越快。刚开始练习的时候，你或许会觉得跟不上节奏，指尖在书页上滑来滑去，而你什么都看不进去。但是，你的指尖还是要尽量一行接一行地引导视线，不能因为速度快而马虎。不过话又说回来，万一你发现自己不小心漏读了一行，也不是什么太糟糕的事情。只要尽量避免干扰，继续用正确的方法读下去即可。跟第二遍阅读一样，如果你不能在1分钟内完成任务，就请不断重复这一过程。由于这是最后一个步骤的练习，难度自然最高，读了几次都无法达到要求也是正常的。随着练习次数的不断增多，你的阅读能力会在未来几天的时间里获得明显的进步，你会发现，自己已经不需要用手指从头到尾滑过每一行了，有时候甚至只需要滑过每行的中间部分即可。这意味着，用指尖辅助阅读已经成为你潜意识操作的能力。

作为“3-2-1练习”的必要补充练习方法，“三级跳练习”可以帮助提高整行阅读能力。在练习阅读的时候，有意识地让自己的视线只停留在这3条竖线上面。如果觉得这种跳读节奏已经没有难度了，就可以试着用同样的方法在每页只画上两条竖线。

《超级快速阅读》1：一目十行，你也行

需要强调的是，阅读练习方法不可替代平时的正常阅读。平时阅读，应该着重关注对书内容的理解，而不是一味追求速度。作者认为，只要坚持一段时间的阅读练习（比如一星期），当新的阅读技巧变成了潜意识操作的能力时，你自然就能把学到的技巧运用到平时的阅读当中。

在第二阶段的内容中，作者将帮助你提高在快速阅读过程中将文字信息转化成图像信息的能力。