前段时间，是我最最纠结和郁闷的时期。曾经有段时间，我开始学英语、开始读不同领域的书、画画、写作、健身，我想迅速地把自己强大起来。然而，经过一段时间的体验，我发现自己心力憔悴，于是很多想要坚持的习惯渐渐地被放下，而放下的同时再一次增加了自己对自己的否定。这就是老师讲的，习惯养成的时候，一个不甘心，多个又养不成，结果耗费了心力，蹉跎了时间。
海比特第二法则：less is more
海比特训练营第二天，老师继续用模板帮我们关联我们的习惯和目标，降低多习惯并行的风险。
第一眼看到这张模板的时候，没有想到他会有如此神奇的魅力。反反复复修改了几次，最后呈现出来的是这样，心里的一块石头终于落地，之前总是想一手抓起很多个习惯，后来发现，原来习惯这事既不是大家伙想像的21天就肯定养成，也不是几年都养不成，原来，一个习惯的养成是可以带动另一个习惯的行进的。曾经被自己给自己设定的压力压着，几乎透不过气来，现在思路更加清晰了。
课后问题思考，坏习惯是习惯么？
今天又重新翻看了《个人成长的6条元规范》，可以很肯定的说坏习惯也是习惯。形成一个好习惯需要我们积极主动、刻意训练、作品声音、利他主义、同侪力量、本质导向等几个方面来帮助，坏习惯同样的，也会有这些因素的影响。
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