一、让自己开心的事情。咨询到后半部分的时候，微笑开始浮现在来访者的脸上，梳理出来访者三个需要调整的方向后，来访者整个人的状态提升上来，此时也是我最开心的时候。
二、发现美的事物。翻外甥的朋友圈，看到一张非常美的图片。家门口的锦龙大桥流光溢彩，灯火辉煌，自己习以为常的大桥原来也有一番别样的美。生活中有太多美好的事物，就看自己有没有留心去发现。
三、每天的进步。今天的咨询沉稳、淡定，听的过程梳理思路，当来访者倾诉完之后，通过发问一点点找到来访者的调整方向，最终来访者带着非常满意的状态和我道别。一次顺畅的咨询就是一次高品质的聊天。
四、自我觉察。跟爸爸说我学习的情况的时候，爸爸由衷地说了一句：能把自己喜欢的事情坚持做好，我都挺佩服！曾经我的内在会有想被父母看见、赞同的感觉，父母的看见和认同是力量的源泉。如今随着内在不断成长，这份看见和认同能得到的时候挺开心，得不到的时候也一样坚持去做自己该做的。这个过程也是从小孩状态到成人状态不断成长的过程。
五、耐心倾听和倾诉。中午的咨询耐心倾听来访者一点点诉说孩子这几个月的状况，通过倾听才能了解事情的来龙去脉，以及来访者内心的困扰点。好的倾听可以让来访者的情绪能释放一部分，诉说的过程也是发现问题的过程，建立良好咨询关系的过程。做到这个部分，为后面良好的效果打下很好的基础。
六、每日感恩。
1.中午开车从人行道上走，车子划过之后我好像看到一个老人坐在路边，车子速度快，也没太看清楚。于是把车靠边停之后走下去看看。原来这位老人是坐在地上休息，他把鞋脱掉双脚踩在地上，自己坐在鞋子上背靠马路牙休息。我问老人为什么大中午一个人坐在这里，他说自己在等着为孙子做广告，想去吃饭找不到地方，于是只好坐在这里休息了。正好我车里有馒头，赶紧给老人拿出一个馒头，正好老人所处的位置离一个单位很近，正在等我的朋友就在这个单位上班，于是朋友赶紧招呼她们单位的同事给老人端来一杯热茶，让老人赶紧先吃点东西。我因为有重要的事情就先走了，朋友的两个同事扶着老人坐在他们单位门口的凳子上休息，我离开的时候，这两位同志还在照顾这位老人。看着这样的场景我的心充满感动，这个世界还是善良的人多，每个人的内心都有一颗宝贵的善的种子。感恩这位同志的爱心。
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