《焦点解决短期心理治疗》三十一天读书营——系列打卡第七天

20240307（静心而论1873）：

《焦点解决短期心理治疗》三十一天读书营——系列打卡第七天

        心理咨询，可被看作是一种社会性建构的语言游戏；所以咨询师与来访者的对话尤为重要，双方以来访者所要达成的目标与方法为主轴线，共同合作探讨来访者想要的正面方向与发展速度。

        在焦点解决短期心理治疗的过程中，具有以下五个方面的特征：

        一、发展“解决式谈话”，扩大转移知觉。咨询师和来访者在会谈对话中，会重视来访者的语言用词，探讨以他为主的思维逻辑与参照架构，通过技术问话，对他看重、倾听、共情，做到身后一步引导，促使他不断思考，他想要什么，不断去确认他的知觉，进一步扩大并转移他的知觉；在共同理解的基础上协同合作，让来访者在知觉中提升自我赋能感，从而创造他的美好改变。

        二、倾听、选择、建构的循环历程。在咨询师和来访者的语言对话中，咨询师认真倾听来访者表达的意思，从这个方面去进一步探讨，不对他进行猜测；要听出他在乎的、看重的想法、感受、希望等可能性征兆，对于这些重要的信息要进行选择， 把选择出来的这些内容，运用一些焦点解决的技术、问句，再表达出来，把这些彻底弄清楚，接纳、理解、认可他的知觉；再根据当事人的反应随时调整问话。如果发现当事人对一些问话不感兴趣的时候，就要思考自己的方法是否对路，并要进一步做好调整，试着去贴近他的脉络聊一些他感兴趣的话题，这样的对话才能顺利的进展下去。

        三、以未知态度的问句为核心工具。在未知的态度下，通过一些好的问句可以让当事人更深的思考，他自己的决定是什么，要去哪儿，以及怎么去，还有去的速度怎样保障；一个好的问句，一定是对他有所帮助的，是有意义的、能被当事人理解的、时机合适的、重要且有用的、需要思考的、有些难度的、多元的等等。这些问句，要让来访者觉得咨询师是对他欣赏的，理解的，把控制权、选择权，决定权交给当事人，我们要相信他一定有他自己的解决方法。

        四、提问后静默等待并获取描述性细节。在咨询师和来访者的对话中，通过不断的“倾听、选择、建构”的循环进行，双方探讨出来一些有意义的解决之道；在聊完这些之后，还要稍微的等一等， 让当事人有时间思考，我们要稳稳的在这，慢慢的等待；等他回答完之后，我们还要再聊更多的细节，如资源的细节、行动的细节、影响的细节、以及效果的细节等，当然还是以当事人表达的意思为主，可以多问几次“还有呢？”，探讨的越细，越容易促进改变的发生。

        五、将焦点对话带回来访者身上。在实际咨询中，我们可能会遇到来访者有抱怨的，或者他把改变的功劳归结到别人身上，我们都要引导他思考，与他探讨他自己究竟想要什么，他拥有什么，能做什么？通过不断的问话，让他有更多的思考，引导他在面对问题的过程中，能看到自身的优点，资源，例外，成功经验，让他能意识到，促成改变和发展解决方案的责任，是他自己，他自己才是他生命的专家；我们要相信他，欣赏他，把改变的功劳归于他自己。

        在家里也是一样的道理，在探讨孩子问题的对话中，焦点解决的技术问话同样适用；但有时候也会发现孩子对于你的谈话内容不感兴趣，就要自己改变思路，贴近孩子的想法，让他能敞开心扉，聊一聊他自己的所欲，“倾听、选择、建构”，尊重理解他的语言讲述，多强化他的正面词汇，在他的参照架构之内，去探讨以他为主的建构解决之道，我们要相信孩子，把掌控权交给他，让他自己更有信心，更有能力去发生改变。