用好两个时间来提升陪伴孩子的质量

家长的陪伴对孩子的心智成长很重要，陪伴不光在表面的量上，而且还在质上。

高效或高质量的陪伴，不是指简单表面的时间的长短，而是看在相应时间内产生的效果。有两个方式分享给大家。

用好两个时间来提升陪伴孩子的质量

第一个时间：和孩子共度快乐的“黄金时间”。“黄金时间”是指家长和孩子们做一些双方都喜欢的运动，在活动中孩子来主要控制活动的进程，家长则关注一些改善关系的行为。

首先挑选活动。可以和孩子一起挑选10项30分钟左右的活动，比如去公园散步、一起拼图、去做蛋糕……

然后定下“约会”，每周一次的黄金时间，共同选择其中一项活动去进行，可以把定下的日期标在日历上，有事情需要改期也要提前约定改期。让孩子感受到我们的重视。

在黄金时间里，家长要有意注意自己的言行，更多赞许（看的出你很细心、你是行家哦）、更多接触（拥抱、拍拍肩膀、握手、拉着孩子的手……）少些命令和批评（你走快点、这样做太难看……）

活动之后可以有个剪短的小总结，说说各自的感受。我们在这个时候要特别注意孩子说的话，了解孩子的内心，同时多给孩子说些鼓的话。

第二个时间，忘掉一切不愉快的“太空时间”。“太空时间”是一个亲子共度的特别时间。在太空时间里，可以约定双方把所有的不愉快的记忆和情绪抛开，就像这些东西留在了地球，坐火箭去了太空。双方不争论不抱怨、不提旧账，谈谈各自内心的需要，说说大家一起做的快乐的事情。这是一个补救时间，效果几分掌握在家长手中。

我们在这个时间里需要不断的提醒自己，让自己保持一个抽离的状态，提醒自己目的是要陪伴和建立良好的亲子关系， 同时也需要提醒孩子“太空时间”的沟通要点。

大小共学，一起践行，成长的自己同时更好的陪伴孩子成长。

也许你也会发现，太空时间用在我们成年人沟通也十分有效。