炎炎夏日，提不起精神，胃口不佳，今天推荐两款轻食，做法特别简单，既能补充营养，又减脂清爽，适合食欲不佳成人及老人小孩。
一、凉青白画
主要的原材料就是豆腐，豆腐甘凉，清热润燥，生津解毒，补中宽肠，降浊，特别适合夏天食用。
原材料：青豆、内酯豆腐、青葱、蒜、茶油、生抽
减脂轻食做法-超简单又好吃（全家共享美味与健康）
准备材料，并将青豆放压力锅蒸熟
将豆腐盒子四个角剪开，这样才方便完整倒出豆腐，用刀切开
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将青豆和葱倒在豆腐上
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热锅烧茶油，将蒜末放入，烧出香味后倒在豆腐上
加入生抽，一款开胃又营养的小菜就做好了
是不是超级简单，手残星人也可以快速完成
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二、金绵糯糯
主要的原材料是南瓜和百合。南瓜甘温耐饥，补中益气；百合性平，润肺补胃，清心定魄息惊，泽肤化湿。
将南瓜和百合放压力锅蒸熟
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锅里烧水，开后倒入南瓜，煮成羹状乘出
放入百合、枸杞，一晚绵软香甜的南瓜饮就完成了。
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