《精力管理》

作者: alue | 来源:发表于2023-06-20 22:15 被阅读0次

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今天我们要分析一条革命性的理论——管理精力，而非时间，才是是高效表现的基础。
学会将自己的生活看作一系列短跑冲刺，在某些时间段全情投入，在另外一些时间段闲云野鹤，更新精力储备，以应对下一个挑战。
“训练-休息”的比例搭配仍是建立训练周期的基础理论，被全球的顶尖运动员广泛采用 .
在监测顶级选手的心率时，他又有了其他发现。得分之后间的16～20秒内，顶级选手的心跳竟然能够降至每分钟20次。通过建立高效的体力恢复机制，这些运动员能够在极短的时间内完成精力再造。普通选手没有相应的赛间习惯，在整场比赛中心率都停留在较高的水平，因此身体很难支撑下来；而顶尖选手会利用细小的习惯更有效地恢复体力，为赢得下一分做好准备。
—— 吉姆•洛尔、托尼•施瓦茨《精力管理》

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