当我在路上跑步的时候，我感觉自己就是一位圣人。
——《跑步圣经》
不经意的开始
从零九年开始跑步，今年是坚持跑步的第七个年头了。这里所说的坚持，是说一周内能至少跑两次，每次至少半小时以上。
跑步这项运动，挺适合我。因为，第一，我从小属于能跑的那类人。小时候就像个假小子，以至于求学期间，同学对我印象大都是“风风火火、热爱运动”，其它全无。师范学校里有数千名同学，在运动会上，我还是比较轻松地拿下过八百米的冠军、四百米的亚军，一度还曾狂得不行，自以为天赋异禀，其实只是腿脚比较灵活，仅此而已。第二，简单易行。对一贯怕麻烦的我来说，跑步这项运动不用上培训班，不用学，完全可以无师自通，还不必呼朋引伴，非得给自己拉个伙伴，一个人随时随地，想跑就跑。装备也可以尽量简化，只要有一双合脚的跑鞋，一套舒适些的运动服，就可以轻轻松松地上路了。
二十岁前，咱还勉强算是个相对苗条的瘦子；二十岁后，就基本上没有跑过步了，体重也不受控制了。找工作、结婚、生好宝宝之后，整个人的形象就一直赖在微胖界不走了，有时还会横向发展到连微胖界都容不了的地步。零九年夏天，死党小妖发来勾搭：娃终于上幼儿园了，咱们能轻松点了，给自己放几天假，一起出去玩几天吧！接到邀请后，开始为了出去浪而置办行头，结果却悲催地发现原来除了鞋码还是三十六，衣服已经进入“只能它挑我，不能我挑它”的崭新境界——以前可以尝试的S号现在是套也休想套进去了，只有L甚至是XL可供选择，而且只要穿上稍微紧身一点的衣服就只觉得胸闷气喘。所以，赶在出行之前，我给当时118斤的自己定下了目标，用最快减肉的方法——跑步，减掉八斤！对于骨架比较大的我来说，只要减掉八斤，应该就能瘦得露出锁骨，拍照时也就没那么难看了。事实证明，跑步在减肥这件事上，确实有奇效。
还记得是在一个傍晚开跑的，在家对面的学校操场。跑之前，先定下预期目标：绕着四百米跑道至少五圈。结果，还很顺利，跑完三圈后有点喘，调整下速度，咬牙挺过去后，居然越跑越轻松，越跑越开心，有一种要从心底里往外笑出来的开心。说得矫情一点，就是仿佛通过跑步这件事找回了自己的一样，没来由地，从里往外地乐起来。
我跑故我在
开始跑了，突然发现坚持也不是一件太难的事情，也就是在各种纠结各种不想跑的时候，扔给自己六个字：“穿上鞋、走出去”。持之以恒，不乱节奏，对每个跑步的人来说，都是至关重要的。找到适合的锻炼方式，并努力扎实地坚持下去，这也极有可能是你“爱自己”最合适的方式。
最开始的时候，一天只能跑上五六圈，也就是两千米左右。虽然跑得配速、路程都不够，但仍没忘了给自己打气：有何胜利可言？挺住意味着一切。晚上，给家人准备好晚饭，提前吃上半个苹果，穿上跑鞋，换好运动服，不允许自己有半点犹豫，火速出门，来到操场，拉伸准备，快走两圈，马上开跑。跑上一两周后，开始要求自己每次跑上十圈，待十圈已成易事后，再慢慢挑战五分里、八公里、十公里……现在，已经能用平均七分钟一分里的配速跑完十五公里了，而且跑完浑身畅快，呼吸均匀，感觉比未跑前更加轻松。人的身体不就是应该用来不断折腾的吗？而不是用来伺候的。正如冯唐所说：身体很贱，给它足够时间适应，它就能干出很多让你想不到的事儿。
双子座的人据说有两个自我，对我来说，一个自我是爱热闹的，另一个就是热爱独处的。跑步的时候，似乎是后一个自我占据了意识，不想和任何人在速度上一较高下，不在乎任何胜负成败，只是关心自己是否达到了今天想达到的目标。跑步这几年，没有去参加过任何比赛，似乎也丝毫不影响我对这项运动的热情。刚开始的时候，朋友们会问我：“一个人跑步，有什么意思？不无聊吗？”说真的，我真的从不觉得无聊，还由衷地感谢生命里经常有这么一小段属于自己的小小空白。想思考点什么，就思考点什么吧；要是什么也不愿意想，也想不起来，那也就听之任之，干脆不去想，就这么跑着，只是跑着。奔跑的时候，感觉这个世界才真正属于我：摆开手臂，迈开步子，呼—吸—呼—吸……再多一圈，再多一公里，不知不觉地就可以跑这么远，这么久，一个人，也是一种别样的享受。
跑步带来的好处
巩固减肥。跑步的这几年，只要能坚持一周跑上两三次，再加上平时尽量管住嘴，不吃高油高糖高热量食物，我就能较为轻松地将体重稳定地保持在110斤左右，如果哪段时间懈怠了，身上也就会不失时机地微微长出赘肉来，提醒自己别偷懒了，该跑步了。规律性地跑步，让我能更加勇敢地面对岁月的流逝，想到还有那么多好看的衣服还可以套进，还可以选择，即便马上就要跨入四十岁大关，也不觉太大压力。
治愈鼻炎。以前患鼻炎多年，医生诊断为鼻甲肥大，动员我动手术的同时又告知：动了手术，还有可能再增生的，并不能除根。因畏惧手术，只能默默忍受“一旦感冒就两个鼻孔不通，头痛难忍”的悲剧隔三差五地折磨，可自打爱上了跑步，该死的鼻炎竟不治而愈，神奇到若非亲身经历，不可道尽其妙。
利于写作。跑步时风吹过身体，更吹进脑子，令人清醒。什么也不想的时候，乱七八糟的情绪也随之一扫而光，取而代之的常常是新的想法，层出不穷地蹦跳着出来，和我打招呼。跑上一小时，常获灵感无数——这看似挥汗如雨的体力劳动，也是最不费力的脑力劳动。
治好失眠。经常在跑步之后，身体各部位都得到了舒展和松弛，出身薄汗，冲个痛快澡，倒头睡下，不用数羊，睡到天亮。
跑步，谢谢你。记得作家林清玄先生说过，他要一直写作到生命的尽头，如果可以，我也愿意，就这样一直跑下去，跑到生命的尽头。
网友评论