这几天在和几个妈妈共读一本书，林文采博士的《心理营养》。第一次接触心理营养这个词是在去年，购买的课程。从听第一课开始，就停不下来。每晚孩子睡着以后，自己抱着手机，在幽暗的角落里，仔细的听着老师的介绍，当时觉得还没有哪个课程能够这么吸引人。因为老师讲的太深入人心，不由得产生引人入胜的感觉。
后来开始培养自己阅读习惯的时候，就毫不犹豫的买了这本书。虽然也在群里分享过课程内容，但是一直停留在自己欣赏的阶段，没有和其他书友产生互动交流。
这次应大家的需求，建了一个我们自己的的共读会，首选就想到了这本书。
说实话，这本书不过短短的二百来页，内容并不多。如果一口气去阅读，可能一个小时就读完了。但是我们却用了一周的时间，去学习了上篇里的第一小节，前十页。
在这一小节里，包含了五大心理营养。对应年龄段划分。
第一个心理营养：0-3个月，无条件接纳；
第二个心理营养：0-3个月，此时此刻，在你的生命中，我最重要；
第三个心理营养：4个月-3岁，安全感；
第四个心理营养：4-5岁，肯定、赞美、认同；
第五个心理营养：6-7岁，学习、认知、模范。
如果只是这样简单的看一下，觉得一目了然，好像很快可以掌握。但是如果深入学习，就能产生更多的思考。
我们在阅读的过程中，除了检查自己在养育过程中是否做的到位，对孩子的心理营养是否给的充足外，也会想到自己。
比如在第二个心理营养中，提到一个“重要他人”的心理学概念，它指的是在孩子心理人格形成及社会化过程中，最具影响力的一个人。这个人的养育态度及行为举止，将对孩子的成长形成决定性影响。
如果孩子在小时候，没有找到这样一个理想的“重要他人”，那么他一生中都会一直去寻觅，直到找到为止。
很多妈妈发现，自己的重要他人，对自己原来真的产生了很深刻的影响。
比如小时候不喜欢暴躁易怒的妈妈对自己大吼大叫，但是现在却也不自主的会这样对自己的孩子。
从这个问题上，我们又想到了自我的成长。虽然原生家庭会给我们带来很大的影响，但是那些不好的并不是就无法改变。
在传统的教育观念下，很多父母的养育方式都不恰当，但是不影响孩子在长大成人以后，自己去做自己的重要他人的，给自己补足所需要的心理营养。
在这个过程中，需要的就是我们能够有意识的去觉察改变，相信自己可以做到，能够按自己的意愿去生活，而不是被童年的影响左右现在的行为。
所以不要把自己生活中所有的不痛快，都归结于自己没有一个好的原生家庭。出生虽然无法选择，但是成长可以。
还有在第三个心理营养中，对于孩子的安全感，提到两个重要的因素。一是妈妈的情绪，二是夫妻的关系。
在很多育儿理论中都有提到，妈妈的情绪至关重要。一个情绪不稳定的妈妈，难以养育一个心理健全的孩子。
对孩子而言，最好的妈妈是愿意学习，让自己情绪稳定，跟随孩子的成长而成长。如果妈妈认为自己有情绪问题，一定要想办法处理好自己的情绪，然后再面对孩子。
控制情绪，并不是压抑情绪。在我们国家，妈妈在养育孩子的过程中通常承担着更多的责任，还要顾及家庭工作。常常会容易感觉心力交瘁，情绪自然容易爆发。
那么这个时候，就需要妈妈们动动脑筋了，如何让自己的情绪不要逼近临界点。
比如来自工作压力大，是否自我要求太高，工作强度太大？可以做适当的调整。如果是家庭里的事情，家务可以找人分担，可以允许自己不要那么面面俱到。
同时也要注意，虽然生活忙乱，但是不要忽视自己，忘了应该有属于自己的时间。哪怕每天只有半小时，去听听音乐，画画，看书，追剧，穿漂亮衣服画个美美的妆，……只要是能让自己心情舒缓，不影响别人，开心的事，都可以给自己安排。
还有就是别忘了爸爸也是主要养育人，对孩子的影响非常重要。
在第四个心理营养里就介绍，肯定赞美认同方面，爸爸的作用要超过妈妈。父亲对孩子的肯定、认同、赞美，不管是对儿子还是女儿，它的分量都特别重。
如果能得到爸爸的肯定，一个女孩子会觉得她是一个很好的女孩，作为女性她是有价值的。而一个男孩子，同样会觉得作为一个儿子，他的男性角色是很好的，他是很好的男孩。也就是说，在性别的认同上，父亲的作用更大。
所以不管爸爸再忙，也不要忽视了对孩子的教育。简单的几句肯定，就能给孩子的人生产生巨大的影响。
我们共同回忆自己的爸爸，发现他们的言语确实给我们带来很大的影响。那些积极肯定的评价，是我们内心最大的力量。不管是遇到什么困难，只要能够想到爸爸曾经对我们说过的话，就有了一种强有力的支撑。
书中把每种心理营养归入一定的年龄段，是为了帮助爸爸妈妈了解在特定阶段孩子最渴求的营养。实际上，这五大心理营养，在每个成长阶段孩子都希望从爸爸妈妈那里充分获得。
比如在第一个心理营养中提到无条件接纳，针对0-3个月的孩子。随着孩子的成长，需要学习一些基本规则，我们就不能完全的去按照孩子的需求去满足他们。但是对孩子的接纳还是必须要注意。
要允许孩子在不违反国家法律社会规则，不影响他人的情况下，可以自由做自己。而不是给孩子太多局限和预设。而不是让孩子按我们列的条框去生活，失去自主权，更也无法让他们成长为一个独立的人。
最后一个心理营养是说孩子的认知模范。这一点其实就是我们平常都在说的言传大于身教。你是如何待人处事，何种态度对待生活，孩子都看在眼里，并且记录学习。
之所以提倡我们要做成长型的父母，除了对养育更有利，还有就是能给孩子带来积极正面的影响，培养孩子的发展性思维，让孩子明白终身学习的理念。
社会的发展太快，我们始终无法预测和追赶。但是我们可以培养好孩子的底层能力，
给孩子打好未来所有学习能力的基础。而这个基础就决定于7岁前有没有得到足够的心理营养。
如果有，孩子自然会有生命力去探索、学习新东西。不惧怕时代新的变迁，能够适应社会的不断变化。
如果没有，他就会耗费大量生命能量，寻找曾经未被满足的心理。比如过于渴望他人的肯定、赞美，而不能够展现那个年龄阶段最好的生命力。
仅仅从一个概念延伸下去，就可以找到很多问题，找到很多解决的办法。我想，这就是开始把书读厚的一个过程，能够真正让书为所用，而不是仅仅停留在理论学习的层面。
心理营养，能早开始最好。如果没有从一开始就给孩子，也不存在晚或不晚的问题，只要你意识到、发现了，任何时候开始都可以。
让阅读变得自然
网友评论