大家通常都知道时间的可贵，但往往忽略精力的价值。
精力就是我们常说的能量、体力、Energe。其实精力跟时间一样可贵，它是支撑我们一切活动的重要支柱，可以说没有它也就做不了事情。比如累了、饿了、困了，我们就很难做事情，更别提要做好事情。
如果把精力和时间当成坐标的两个轴，在三维的坐标系里面，我们人的活动就应该是第三个轴，这就构成了我们整个人生的坐标系。我们的一切活动都能在这个坐标系里找到，近期的每天活动、中期的每年活动、长期的整个人生活动，就跟股市曲线类似，只不过那是二维，这是三维。
精力既然这么重要，那我们该如何去更好地保持和使用精力
首先，要有充足的睡眠。
充足的睡眠是因人而异的，根据自己身体反应来把握和调节。有的人每天6小时就够了，有的人的每天10小时。记得我一个高中同学，也是我的好哥们，在高三时我们同住一个房间（在外面租房）。他每天要睡10个小时以上才清醒，不然就会有头晕呼呼的感觉，而我8小时足够。
英国的尼克·利特尔黑尔斯写的《睡眠革命》一书阐述了人体睡眠的规律，给我最大启发的一点是，睡眠周期是1.5小时，即我们在整个睡眠周期结束后醒来都会更加清醒，成年人保持在5个睡眠周期即7.5小时最合适。这一点，我是实践过的，确实是这个规律，有段时间我都是到点自然醒，闹钟都不需要。
其次，每日运动。
我不提倡一周3次、5次运动，因为那样很难让你的身体形成惯性和记忆规律，也就很难坚持。我更提倡的是每日运动，哪怕是每日微运动也是很好的。比如我最开始坚持每天去健身房健身游泳，到后来由于晚上开会、同事聚餐、朋友谈事、家里有事等时常打乱，没法坚持每日去健身，后来设定目标每周3-4次，结果效果更不理想，一个小小的原因也能让我放弃当天的健身计划。
现在我是每日微健身，每天起床后第一件事就是健身，100个俯卧撑、30个深蹲、30个弯腰、5个正向逆向扭腰。只需要10分钟，就能唤醒一天的开始，并精力满满。重点是不受场地和时间的限制，很好坚持。前段时间回四川老家有事，我也没有间断每天运动，不管是在机场、酒店、医院，我都能很好的坚持，不断保持不补充每日能量。
最后，精力的使用管理。
精力的使用管理是一个比较大的话题，我这里就拿一个点来讲，就是精力的分布和性质。
常规来讲，精力的分布是早上的大脑清醒，上午精力旺盛，下午略感疲倦，晚上犯困。我们了解了这个大体的规律，就可以做一些任务和计划上的调整。比如
早上--可以看书、写作、学英语；
上午--可以解决一些文件性工作，比如做报表、报告、总结；
下午--可以处理沟通和需要走动解决的一些问题，比如去车间看看进度等；
晚上--可以运动、与朋友聚会等。
精力管理就是持续的管理好自己的能量，并持续的用好自己的能量，精益管理是关键。
问题思考：
【您的每日精力够用吗，您是怎样管理的呢？欢迎底部留言分享，分享的过程就是思考和提高的过程】
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