培养自律的五种方式：
1、创建自我约束表
表中各项是将目标分解成的可操作的具体步骤，完成这些步骤之后，应该能够实现目标，如果不能，重新列表，直到能够实现目标为止。
2、最糟的事情最先做
不要推迟最困难的任务，应该趁着精力最为充沛的时候首先完成，这样其他的任务就会很轻松。
3、作出书面承诺
写下所有承诺，就能极大地影响你实现承诺的能力。记下自律行为之后，他们就能由短暂变的具体，跳出主观世界，变得更加真实。
在承诺中加入如下2点内容：
4、3-1履行承诺后将享受积极的结果
5、3-2如果未能履行承诺，将会产生负面结果。
6、公开承诺
可以激励你变得更加自律，提升自己完成承诺所需要承受的压力的能力。
7、排除干扰，停止多任务模式
最新神经科学研究报告表明，多任务模式会分散注意力，削弱脑力，最终降低工作效率。
应该将所有分析的事情排除在外，集中所有注意力和心力实现目标。
8、迈出有力的一步
现在应该做却被推举或拒绝做的事情是什么，现在就开始动手完成这些事情。
9、激情
随着激情而行动是件好事，带着激情而行动就更妙了。
10、销售with心态
销售是一种以行动为导向的努力，需要打电话，排时间、准备演示，写出提案也需要面谈、策划、进行谈判等，这就需要积极的心态、乐观的精神，否则这类行动多半会变得毫无价值。
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