又到了周日晚上，忙忙碌碌的一周结束了。
这一周照例是比预期要忙碌。常常有这样的时候，心想着：下周可以轻松一点了吧？
结果，计划外的工作纷至沓来。
就像今天，礼拜天，临近中午，我正在为家人准备午餐，一个工作群里发出了多项比较紧急的通知。
停下正在切菜的手，我浏览量一下工作要求，这是一项时间紧、任务重，且需要其他一些部门配合。
我知道，这任务不是我一个人完成就好了的，我必须马上完把要求报告领导，并得到了领导的工作指示。于是，一边准备午饭，一边思考要报送的材料内容。
大礼拜天的做这种着急的活真的是有够挑战。要报送的材料的格式要求是全新的，之前没有这方面的材料准备，需要从相关问题库当中去进行梳理，一方面要和领导确认报送什么内容，另一方面还要按照模板要求去写案例材料。
午饭过后，等孩子们都进入了午睡状态。我赶忙起床，喝了一杯咖啡就赶到单位去加班赶材料。
忙碌了一下午，要报送的材料准备得七七八八了，就等周一让领导审核后就可以上报了。
回到家，孩子们已经起床了。我抓紧周日最后的时光开启休息模式。
带孩子们去外婆家吃饭，陪着一起读绘本，刷了一会儿直播购物，看了一会儿书，终于拖无可拖要写今天的日更文章了。
作为一个拖延症患者，之前还对自己的拖延症感到很懊恼、焦虑。但是最近在“看理想”上听梁捷老师的《生娃.养老.打工人：向经济学家一样思考》这档节目时，听到梁老师讲到他自己也有拖延症，很多经济学家，甚至是诺贝尔奖获得者也有拖延症时，我就“放心”了。
他说：“拖延症是一种复杂现象，包含了多种心理机制。可以从多种角度来阐释这种现象，比如动机不足、情绪不佳、启动困难、时间管理、完美主义倾向、失败恐惧以及无关任务的干扰等等。”
对照一下，好像每一次犯拖延症好像真的不是一直一个原因造成的。比如很多时候我是有启动困难的，心里冒出一个想法，要做一件事，但是觉得好像还有时间，或者是没有紧急逼迫的原因，我就不会立刻马上行动。所以梁老师还提到一句话叫“死线是第一生产力”。比如今天接到的这个任务，临时下达又要得很急，在这种情况下就会马不停蹄立马去做，而且往往质量也还不差。
还有完美主义倾向和失败恐惧也是常常会引发拖延的一个原因。心里虽然想得很好，但是又怕做不好，所以就干脆拖拖拖，拖到拖无可拖才去做，很大程度上就是怕万一做不好，或者做不到自己想要的样子。这个时候，我就必须使劲提醒自己：完成比完美重要。
还有比如情绪不佳的时候，真的也是分分钟会把自己引向拖延。“老娘不高兴”的确可以成为不开始的一个很好的理由。而在心情很好的时候，要干什么事情还真是来者不拒，看来情绪的确是影响战斗力的很重要的因素啊。
无戒学堂日更第293天
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