2020年1月第2周复盘

2020年1月第2周复盘

时间跨度：1月6日到1月12日

一 形象管理

1 减肥：

因为饮食没控制，加上运动量不是很多，基本保持在107

2 美容：

①补水面膜2次

小建议：这一周睡太晚导致护理皮肤的时间很少，新一周要及时调整睡眠

②学习1个美妆技巧：学习关于香水持久度的知识，并学会了如何选择持久的香水？

③看1个化妆视频并实操：魅惑猫眼妆

2020年1月第2周复盘

④学习1种服装搭配：最近迷上这种气质名媛风，高级的同时，不失小性感

2020年1月第2周复盘

⑤完成跳绳30min，瑜伽10min 各3次，仰卧起坐、深蹲各50个共7次

小进步：没想到仰卧起坐和深蹲坚持了7天，主要定的目标不高，很好完成，每天总共花费才5min，怎么挤也能挤出来。

二 个人成长

1 技能：

①写日记7篇

②做了2张100个基本海报，1张年阅百本海报

2020年1月第2周复盘

③阅读3本书《活法》《落花乱》《今天也要认真穿》

输出2篇读书笔记（未完成）

客观原因：去饭店帮忙，没有时间输出

主观原因：自己追求完美，想要写的具体完整，所以一直还没行动

④写1篇周复盘：2020年1月第2周复盘

⑤学习新年九宫格拍照法

⑥发布了第1、2本书的朋友圈并分享精华部分

⑦韩语口语学习4天，Day100,99, 98, 97

不仅完成了本周的，也补上了上周的内容

⑧练字2次（未完成）

客观原因：时间安排太紧

主观原因：总是把它排在不重要的事列里

⑨做2个圆梦咨询（未完成）

主观原因：自己的咨询能力还不够

客观原因：寻找了生涯规划学习的相关书籍——古典的《生涯规划师》、贾杰《活得明白：生涯咨询的十八个典型》金树人《生涯咨询与辅导》，但并未开始学习

⑩学习胶片滤镜处理方法

2020年1月第2周复盘

⑪更新2020周度计划

⑫看脱不花演讲稿，学习到一个很重要的知识点“要像男人一样思考”，有目的感，有方向感，使命必达的决心

⑬自己想方法百度给磁盘瘦身，能自己解决问题，就不要立刻去寻找别人帮助，养成自己先独立思考并实施行动的好方式

⑭分享了一组生活中幸福的小物件——趣味日历

⑮简书发布2020年计划

⑯制作了2020梦想板文字版

⑰搜索了梦想板所有素材照片共20张，对于选择困难症，这个真的超级困难！

⑱拍了一组好看的书籍分享照片

2020年1月第2周复盘

⑲在简书上发布2020年1月第1周复盘

⑳在简书发布猫叔总结文

2 兴趣：

①打卡1个景点：未完成，因为在店里帮忙

②看一部电影：《给爸爸的信》

③看完书籍《活法》、《今天也要认真穿、《落花乱》

④拍了花的照片

⑤发布了电影推荐及分享模板制定

⑥自己用各种贴纸设计了手账本自由书写的内容

2020年1月第2周复盘

3 社群学习：

①听小米分享《将兴趣发展成事业》

听Helen分享《怎样用思维导图做年计划》

听静静分享《迭代思维设计，让你的梦想成真》

听采臣分享《珍惜自己的灵光一闪》

②看完【经典共度大本营】的所有信息

三 情感呵护

1 亲情：

①帮妈妈去店里干活1次

②帮妈妈订花1次

2020年1月第2周复盘

③帮妈妈做了除湿气的艾草足贴

④给爸爸转账4000

⑤给弟弟买了坚果大礼包

⑥给妹妹买了2瓶soul香水

⑦给妹妹发红包100元

⑧给姑姑转账400元

⑨给弟弟发红包100元

⑩给妈妈转账500

2 友情：

①请鹏叔和妹妹吃麻辣烫

②给静静买礼物，向日葵和洋桔梗花束

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四 感恩事件

①感恩嘎嘎赠我一套超美的口红，还细心地写了贺卡，和好多其他易灸灸产品，好用心,颜色真的太美,都是我钟情的颜色。超级感动，社群里真的好多真心坦诚的人

2020年1月第2周复盘

②感恩青青和我分享她的2019阅读的100本书籍，并给我推荐生涯规划相关的书籍

③感恩晴夏赠送的锦鲤书签，最温暖领读人的额外奖品

④感恩大笑笑那一期送我的油画书签

⑤感恩同事文燕竟然发现我瘦了，好开心呀

⑥感恩静静和我分享了年阅一百本的分享平台，并把我设置为她的星球嘉宾，小皮鞭抽起来

2020年1月第2周复盘

⑦今天发表的周复盘和2020年计划，又得到了领读人大家庭和复盘群很多人的表白，特别感谢新朋友橘紫和sheryl静静对我的鼓励和关注，1月7号，值得纪念的一天，被爱意和赞美满满包围

⑧感恩复盘群的暖暖和安安，因为我分享的文章主动链接我

⑨收到了四字弟弟的明信片，帅炸啦，还有奶茶妹妹驾驶证卡套，超可爱吖

2020年1月第2周复盘

⑩又被同事徐静夸瘦了，超级开心，真的是明显啦，瘦了被夸的感觉真的特别好，又美又自信，衣柜里很多裙子都能穿

⑪冥府之路和事后女香水真的吼吼闻，一个是带着深邃的神秘香，一个是性感甜蜜的仙女香

⑫感恩高叔叔又给我推荐电影《达拉斯买家俱乐部》《逃离德黑兰》《为奴十二年》《国王的演讲》

⑬感恩在小红书上链接到老鼠，她拍的一组法式照片，真的是绝美，一点都不做作

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⑭感恩笑笑给我买了樊登读书会的会员和推荐她喜欢的老师直播课给我，一起分享，共同成长

⑮感恩linda因为我给她的复盘点赞后送我书，还祝我和家人新年快乐，好有心,收到她赠的书籍《朋友圈的尖子生》

⑯感恩自己与同事分享【今日开心】贴纸，并为她们选择了专属话语，同事特别开心，我也很开心

⑰感恩自己说话算话，虽然时间紧急，但依然遵守承诺去西站接弟弟

⑱惊讶地发现外婆的抖音竟然玩的这么牛，获赞数五千多，粉丝快两千，佩服老年人对生活的热情，我们还有什么理由放弃和颓废!

2020年1月第2周复盘

⑲感恩笑笑和我分享红月老师的新年分享音频

⑳听到一首很好听的歌，子晨《我要找到你》

②①感恩自己在饭店帮忙，依然坚持读完了《今天也要认真穿》

②②感恩在店里又吃到了超好吃的火锅，加料的麻辣嫩牛肉太好吃啦，味道一绝

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五 消费支出

总共消费：以下支出6565+交通饮食290共6855

小改变：以后每支出一笔，就记录在当天日记里

①买了小熊电脑包，水果100天计划4张，咖啡、今日快乐贴纸，强力胶棒

2020年1月第2周复盘

②买书《落花乱》

③订购了双笙映画的古风拍照

④买了黑鸦片和蓝风铃，冥府之路和事后女4款香水

⑤买了装贴画的铁盒：信封和巴黎铁塔图案

⑥为静静买礼物，平日里的小惊喜

⑦为弟弟买了坚果大礼包

⑧买了萌熊，美少女战士，水彩食物，网络脑洞的贴纸

2020年1月第2周复盘

⑨买了唇釉，复古暗红和新出的山楂红

⑩买了维密香水，可么多么奶瓶，维密身体乳

⑪买了桃子睡眠喷雾

⑫给妹妹买soul香水2瓶、自己mac、tool cool for school唇釉2只

⑬给爸爸转账4000，妹妹转账100，姑姑转账400，妈妈转账500，弟弟转账100

⑭请鹏叔妹妹吃麻辣烫

六 问题反思

①要养成及时回复别人信息的好习惯，即使暂时回复不了也说一下，消息绝不隔夜，这是做人最基本的教养

②要养成每天爬楼看重点几个群的群消息，这个暂时完成不了，还没养成每天必完成的习惯

③不要对不够熟的人过分热情，说太多心里话。因为有些人并不是你想的那么真诚和可靠，你掏心掏肺对她，也许别人只当你是过客，以后只珍惜那些重视和尊重我的人。

④被静静的话一语点醒，学习和阅读是为了让自己成长的，而不是作为负担，我真的很想学吗？

1我内心是觉得那些课程是不足够吸引我的

2学习后，我的整体节奏会被打乱，基本每天都要两三点睡

3 我只是觉得别人都上了，我不上会错过，还是在和别人比较

4 我只要关注他们的重点信息就好

⑤因为拍照和选照片追求完美，导致两点才睡，早上又醒不来睡过了

⑥我为什么觉得去饭店干活就应该多吃点，我应该换个思维方式，干的活更多，越不吃，越能瘦的更多。店里吃了一品有机菠菜后十二点又去吃麻辣烫，罪过，还没运动……

⑦我不应该追随妹妹，她要吃我完全可以不吃，体现自制力。最近真的被她影响很严重，又开始想吃零食，零食会让我变丑，一定要少吃，为了他人发自内心的夸奖，我要忍住！

⑧从今以后，我去店里帮忙，最迟九点半就回家，不许在店里逗留，不然就忍不住多吃

⑨以后买东西要在那种有很多人购买过的店，人数少的不靠谱，虽然店家补偿5元，但我还是很想要小丸子挂件

⑩下次买东西不要这么疯狂，用完一周后再决定要不要回购，不要一个好，就疯狂买，买了后发现其实并不好

⑪连刷抖音2天，都是到两点，这样真的很丧，不要再打开抖音，要在有限的时间，好好睡觉，好好看书，好好运动

⑫到家很晚依然坚持跳绳，但这也不能掩盖我又多吃的事实，最近有点飘

⑬还是要早睡，晚睡太影响第二天的效率和心情，难过，好在勉勉强强完成预定任务

最后，总结一下

这一周是花费爆表、睡眠不足、不够自律的一周，其实心态还是有点崩的，因为周末要去店里帮忙，导致根本没有属于自己的学习和休息时间，所以新一周的开启会特别焦虑。

觉得自己有那么多重要的群信息没看，还有好多输出未完成，睡眠严重不足，皮肤也变差，而且去店里多吃了很多高热量食物，又开始不自律！

要把变美变瘦放在首位呀！新一周不能在这么放任自己，马上就要回家过年啦！要又瘦又美又气质,说不定就能遇见心仪的他！

虽然这周没有自己的休闲时间，但帮助妈妈减轻负担也是一种关心和收获啊。时间花费在重要的人身上，就是值得！在自己能力范围内，如果能够给予爸妈帮助，也是一件值得开心的事！

平时要记得多帮妈妈做家务，她一个人，每天店里干完活，还要回家做那么多家务，真的很累，要学会分担！家务是共同的~

不够自律也没有关系，这正说明你还有进步的空间，只要认识到错误，并及时改正，也是一种前进的方式，要学会接纳任何状态下的自己，不要逼迫和委屈自己。

每一个节点的你，都是无法复制的你，每一件发生的事，都应该用“庆幸”的思维去理解。允许自己偶尔犯懒和不自律，因为它能帮你认识和关心更真实的自己。

慢慢来，在自己能力和时间允许内，做了最大努力，就问心无愧！