18/70 道歉信

18/70 道歉信

亲爱的莹莹：

我很抱歉。我的任性和不好的情绪，总是给你带来困扰，并且危害了健康。

对不起，因为我的任性，常常熬夜学习，导致睡眠不佳，第二天精力不足。也许可以试着早睡，慢慢地把作息调整到早睡早起，去成为之前不敢想的“晨型人”。

对不起，因为我的懒惰，导致体质越来越差。虽然脚等待着要做手术不敢多动，但是其实可以多做一些瑜伽来调整身体的机能；也是不够关注自己的身体，某些信号也预示着身体出现问题，却没有及时注意，变成了越来越不健康的恶性循环。

对不起，因为我的随心所欲，大脑的声音盖过了身体的声音，过多的自以为是，满足口腹之欲……这些放纵自己的行为，给身体带来了更多的问题。要去觉知，每一个起心动念，是大脑的一个想法，还是真正身体需要的。想法仅仅只是想法，而身体真正需要的，才是要马上去做的。

对不起，因为我对情绪的压抑，给身体造成了很多的问题。常常会把那些负面情绪压在心里，通过反思一点点融化，但是我明白，那些其实都没有用的。很多时候，指责 误会 争执 埋怨，仅仅是一面之词，每一个观点，也不过仅仅是一个【有趣的观点】。不要抗拒，而是允许它们的存在，也不要认同，仅仅只是一个有趣的观点，一笑而过，就够了。

对不起，一次次地因为这样的大事小事伤害自己，不规律的作息伤害身体，没有好好地爱自己，好好地呵护自己。我会努力，爱自己，去拓展自我界限；努力，去看见自己的情绪和伤痛，尊重，信任，允许那些情绪穿越，好好陪伴自己；倾听心声，倾听身体的声音，好好地，爱自己。

亲爱的自己，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。