打卡日期：2019年/6月 30 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 319 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 3 ）个，累计（ 986 ）个。
早睡早起 7：40---21:30 慢跑小运动
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，陪伴孩子一起运动 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
陪家人一起晚餐，不碰手机，早睡早起完成 22：30–5：04
【王丁益】今日闪光点
* 牛津英语、扇贝单词打卡
* 认真完成小五班作业
* 与同学一起参加学校的小队活动
* 晚上与妈妈一起运动
#父母教练检视&感悟#
* 暑期的周日，刚好也没有课外辅导班，所以和同学们约好了一起参加小队活动，去顾正红纪念馆瞻仰烈士。
让孩子们了解爱国人士的英勇事迹。何况昨天下着雨，孩子和逗妈克服了诸多不便，准时与同学及家长集合
参观结束后，作为奖励，妈妈们给孩子们买了最新上映的《蜘蛛侠》电影，让孩子们放松心情，妈妈们也能在一起轻松愉快地聊天，吐槽一下现在快节奏的学习。当然，更多地也是为了明年五年级毕业，打下扎实的基础。
【感悟】
学会放松，才能更好的学习
在顾正红纪念馆合影留念
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