I see you

最近在重听武志红老师的专栏，对于关系这一章节中的“你存在，所以我存在”感悟颇多。

武老师分享了他在做咨询时遇到的一个案例，他问她的来访者，你最大的心愿是什么，来访者回答说，我希望有一双爱的眼睛，能看到我的一举一动。

我选择听专栏的音频版就是因为音频很方便，一边锻炼的时候一边听正合适。当我听到来访者的回答时，我真的愣到了，因为我也曾多次的这么想过，我多么想要有一双爱的眼睛，能看到我的一举一动啊，包括我的努力、我的沮丧；我的可爱、我的傻气......

这是一种渴望被看见的感觉吗？

电影《阿凡达》中，男女主角最常说的一句话就是“i  see  you”，我看见你了。。。

他们的眼里有对方，所有的看见都成了最浓烈的爱......

在前面的章节中武老师分享过现象场的概念，现象场这一说法是美国人本主义心理治疗大师罗杰斯提出的，如果想要了解一个人的话，有一个最棒的武器那想必就是现象场了。

因为“我，是一切体验的总和”，又因为“现象场，是一个人的体验和时空等环境因素的结合”，所以，当我们体验对方的体验，每体验一次对方生命中的一个重大体验，你就越能够触及ta的内心多一点。

武老师举了这样一个例子，一个因搬家次数多缺乏稳定性而开始变得暴饮暴食的孩子，孩子刚开始出现暴食症没有引起家长的重视，但是孩子这个情况持续越来越久一直没法改变，孩子的父亲选择尝试运用现象场的方法，他在每天吃饭的那个时间点，坐在孩子的位置上，想象着进入孩子小小的身体，用孩子吃饭的状态吃饭，体验孩子的体验，在做了 " 进入孩子的现象场 "这个实验后，小家伙的贪食症竟然自动就好了。

当时我看的很是神奇，如今结合今天的课程，感觉有了新的体会。

不是因为进入别人的现象场这个实验神奇，而是因为在你试图成为别人的过程中，你真的体验到了ta的体验，ta的情绪情感（担心、焦虑、不适应等等）被你全然看见，并且你真的从心底里理解了ta，这就是“i  see  you”。

被看见的力量原来这么强大啊，可是这个世界上有许许多多的人都不曾体验到什么叫真正的被看见。

最常见的例子就是，当我们取得比较好的成绩时，兴冲冲的跑到父母面前，本想着得到一个大大的拥抱或者鼓励时，父母来了一句：“别骄傲，下次得更好.....”就这样，一股流动的能量就被生生切断了。

父母们为什么脱口而出给这样的回应呢？武志红老师的理解是：

做类似这种回应的父母们，通常是因为他们惧怕爱，惧怕看见，惧怕和孩子一起同频共振时的美好感受，因此使劲抵制，也不小心就破坏了孩子的感受。

这些父母们之所以这么表现，或许正是因为他们没有得到过爱吧，她们也至始至终都没体验过被看见的美好感觉。

这个世界这么美好，但如果我们从来都不被看见的话，那我们拥有的一些感受也就像不存在一样的，使得这个世界将不再美好，它昏暗无比。

被看见是幸福的，那怎样做到被看见呢？

专栏里介绍的艾瑞克森催眠流派用的是这俩个看见别人的技巧：

01和对方同频呼吸
02简单回应对方的感受

第一点很好理解，可能就是刚开始做的时候会觉得奇怪，但是无碍哈哈，后面会没事的；

第二点有一个留言很形象哈哈，留言的人很幽默，她说她老公开车易怒，碰到乱开车的就很想骂人。刚开始她采取的策略就是帮助解释，说人家车开得冲可能是因为有急事或者是新手上路不会开什么的，说完她老公就只是不说话，但感觉他不是很高兴...

于是后来她转变了策略，就是当碰到类似的情境时，她就先一步替她老公发作了，她嘀咕骂完，然后她老公老公居然哈哈哈笑了哈哈，她认为这就是一种看见，我觉得很棒哈哈，当例子还真蛮好~

今天就写这么多啦，你有类似感受吗？欢迎留言我们一起交流哦~

你存在，所以我存在!期待互相看见哦~

I  see  you