最近持续的晚睡中。
或许是积累下来了的原因，最近的入睡不是太困难，有时只是呼吸与腹部同频就睡着了，而有时只是复习了一点点的背诵内容就睡着。
而白天配合冥想练习的运动，背诵和饮食，没有因为容易入睡了就懈怠下来，因为自己明白了一个，在别人眼里非常简单，而自己是跌跌撞撞到现在才领悟的道理，一件事情的完成，不是因为完成就结束的，而是因为做到了，而持续每天去完成，每次的做到是第二天做到的开始。
自己的顿悟不过是别人的日常。好在开始顿悟了，不再是之前自以为的知道了。
这两天没有背诵，而是沉浸在小说中无法自拔，而后果就是眼睛又出现问题了，吓得今天除了打卡，不再拿手机，而想看的内容直接投影到电视屏幕上，从之前的手不离机，学会放弃，不是自律，而是保护眼睛。
这样子一来，反而能够认真的去背诵视频了。
今天不仅仅是在之前做笔记的基础上，一句一句的背诵，同时在单词出现的时候，也复习有单词的句子，学习不就是熟能生巧的过程吗？特别是对于自己这种三天打鱼两天晒网的人来说，这样子的学习方法，确实适合自己。
为了改善睡眠而继续努力中
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本文标题：冥想练习
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